【我很忙 很多冷暴力 从“我很忙”开始】那么，到底什么是“冷暴力”呢？
冷暴力是什么样的？
我们大概也有过类似的时刻:因为觉得交流累了，想安静一会，怕心情不好的时候火上浇油，干脆选择闭嘴；或者认为如果彼此之间多留一点空间空，问题就可以缓解...
这或许不是最好的处理方式，但主观上也不是一种暴力行为，它会有什么后果呢？
心理学家Hirigoyen说，“每个人都可能有这样不正当的行为，但只有长时间反复发生，才有破坏性。”
冷暴力实际上是指一种具有持续性、累积性和攻击性的精神虐待。冷暴力会出于什么心理？
一个人谈到了他的心理，虽然他不能代表整体，但他可以从中窥见一斑。
他说自己有时会感到没办法回应女友的情感诉求：
“无论她想要什么，对我来说都太沉重了，我应付不来。虽然她的要求并不过分，但她让我觉得，好像只有她的需求是重要的，我的需求永远只能排在第二位。当她表现出负面情绪时，我没有能力和技巧去好好处理它，于是我开始冷暴力，那时候，我完全没觉得自己的行为有什么问题，我只感到开心：‘终于！我的需求终于得到满足了！’当然，这完全是因为我没有用其他健康的方式来照顾自己的情绪。”冷暴力发生的迹象
冷暴力不容易被察觉，尤其是当你沉迷于亲密关系的时候。心理学家总结了一些可能存在于这种有毒情绪中的微妙迹象:
为了避免让他失望，你如履薄冰........你不断怀疑自己和调整自己，这意味着你把轻微的虐待行为加在自己身上。
他利用心理操纵占据上风...他为你定义了现实，否认或扭曲了事物的本来面目——告诉你‘你错了’、‘我从来没有说过’或‘我从来没有那样做过’他们可能会指责你的所作所为和你说的话不合理，即使你不这么认为。然而，随着时间的推移，这些反馈会加强你的自我怀疑，最终，你会对自己的认知和判断缺乏信任。
他需要反复确认你在哪、和谁在一起........有冷暴力倾向的人能把对他人日程表的监控包装成真诚的关心，连番追加确认的信息可以演变为无休止的骚扰。知道遭受冷暴力，
为什么没有人离开？
有调查发现，冷暴力的受伤者们平均要提七次分手后，才能真正和他们的”混蛋伴侣“分开。
有人认为，只有那些文化程度低、经济不独立或者之前受过伤害的女性，才会愿意忍受冷暴力。
但事实并非如此。有个名校出身的女孩劳伦就是例子。她收入很不错，还是跆拳道黑道选手，甚至和家暴受害者一起工作过，了解家暴是怎么一回事，但在遭遇冷暴力后，她还是脱不了身，“一边觉得我得和他分手，一边又觉得我不能没有他。”
她甚至觉得，“如果他动手打我，也许事情还简单一些。”她甚至想:“如果他打我，也许事情会简单一些。”
为什么遭遇冷暴力的人很难一走了事呢？
1.伴侣之间的冷暴力还没有引起足够的重视。
很多受伤者并没有意识到自己所遭受的伤害。《中国区域性妇女受暴力侵犯研究报告》对4000名受访者的调查数据显示，只有三成的人认同“对妻子视若无人”是一种家庭暴力。受伤者常常会认为：“每户人家里肯定都有这样的事，过日子不就是这样吗？”她们不想被人当成“矫情”、“作”、“小题大做”。
2.冷暴力会伤害一个人的自尊心，让他觉得不可能重新开始。
多数冷暴力的施加者都很擅长转嫁责任，他们会告诉受害者：“是你先犯了错，我才这么对你的。”
长此以往，受害者会越来越自卑，对自己的魅力产生深深的怀疑，从而不敢退出目前的有毒关系。
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