32岁男子坚持夜跑3年，确诊肝病，医生：跑步后1习惯最好少做
黄历今年34岁 ， 在广州一家互联网公司担任经理一职 。黄历从本科毕业后进入了这家公司上班 ， 因为工作能力突出 ， 所以十分受领导重视 。短短几年的时间 ， 就坐上了经理的位置 。
【32岁男子坚持夜跑3年，确诊肝病，医生：跑步后1习惯最好少做】
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黄历为了学习到更多的东西 ， 加强自己的业务能力 ， 几乎每天都会加班 。好在他所有的努力 ， 都能够得到回报 ， 得到丰厚的薪水 。然而这些年的压力 ， 导致黄历几乎每天都睡不好 。
为了加强睡眠 ， 黄历晚上回家后 ， 就会出去进行夜跑 。这一坚持就是3年的时间 。然而从前段时间开始 ， 黄历发现自己整个人疲劳乏力 ， 甚至还有些精神不济的感觉 ， 就连右上腹也传来隐隐的疼痛感 。
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黄历发现不对劲后 ， 便利用周末的时间到医院进行了一番检查 ， 结果发现黄历患上了肝病 。这一结果让黄历有些难以接受 ， 自己平时好好的 ， 甚至近3年来还一直夜跑 ， 怎么就患上了肝病呢？
32岁男子坚持夜跑3年 ， 确诊肝病 ， 医生：跑步后1习惯最好少做
医生经过了解后发现 ， 黄历每天跑完步后 ， 都会喝上一大瓶碳酸饮料 。然而运动后马上和这类饮料 ， 会造成人体的肝脏负担加重 。这类饮料中含有的糖分比较多 ， 长期食用 ， 就会加速人体老化 ， 导致人体肝脏负担 ， 不利于肝脏正常代谢 ， 毒素堆积过量 ， 诱发肝脏疾病发生 。
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如果生活中 ， 发现身体出现以下症状 ， 要警惕肝脏病变
1.眼睛出现瘙痒 ， 干涩 ， 经常流眼泪
2.面色发黄 ， 皮肤暗沉 ， 脸上长粉刺
3.满脸油光 ， 头发容易出油 ， 甚至脱发严重
4.食欲下降 ， 浑身乏力 ， 人体消瘦
5.身体出现蜘蛛痣 ， 明显口臭
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养护我们肝脏的“冠军” ， 平时多喝 ， 有利于肝脏健康
肝脏主要是帮助我们分解代谢毒素的作用 ， 如果肝脏一旦损伤就会造成毒素堆积过量 ， 不利于健康 。所以平时生活中 ， 要及时补充养护肝脏健康的仰 甘 五 素 。主要是由硒麦芽和五味子制作的 ， 具有相对比较丰富的营养成分 ， 可以帮助增强人体肝脏新陈代谢 ， 促进肝脏代谢毒素的速度；此外还能促进肝脏细胞的修复 ， 对肝脏功能起到强有力的促进作用 ， 有利于我们的身心健康 。
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此外 ， 平时还可以多做2件事
1.饮食健康
饮食健康是我们最重要的 ， 平时如果不注重饮食健康 ， 就会造成人体毒素堆积过量 ， 加重肝脏负担 。所以平时要注重饮食健康 ， 多吃些新鲜的水果和蔬菜 ， 有利于身体健康 。
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2.保持充足睡眠
睡眠健康对于我们来说十分有利 ， 因为肝脏在睡眠的时候 ， 会进行自我修复 。所以平时要保持充足的睡眠 。
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