这些食物虽抓住了你的“味蕾”，实际上在破坏你的骨骼，不要被其迷惑( 二 )
第三、适当的运动
长时间不运动可能会导致肌肉的萎缩 ， 40岁以后的中老年人群可以做一些简单的运动 ， 比如散步、慢跑、打太极、瑜伽等 。适当的活动筋骨 ， 刺激骨骼的生长 ， 有效的增强骨质 ， 还会使人心情愉悦 。
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小贴士：
现在已经步入冬季 ， 天气还是比较寒冷的 ， 同时这个季节也是骨骼比较脆弱的时候 ， 大家一定要在做好保暖的同时 ， 加强对骨骼的养护 ， 才能更好的帮助骨骼生长发育 。
来源：39健康网
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