男人的雄性激素旺盛，主要表现在这3个方面，你做到了吗
从古至今 ， 男性以阳刚为美 ， 而女性则以阴柔为美 ， 这是由于体内的激素不同所导致的 ， 对于男人而言 ， 就是要有阳刚之气 ， 就像是我们在影视剧中所喜欢的那些“男神” ， 大多拥有旺盛的胡须或者体毛 ， 凸起的喉结 ， 小麦色的皮肤 ， 健壮的肌肉等等 。这些都是男人身体中雄性激素旺盛的一种表现 。
男人的雄性激素旺盛 ， 主要表现在生活中的这3个方面 。
一 ， 夫妻生活和谐
每次提到这个话题 ， 很多人都会觉得不好意思 ， 其实夫妻生活早已经是我们幸福生活很重要的一部分 ， 影响这我们男女双方的身体健康 ， 心理健康和家庭环境的健康 。
雄性激素旺盛的男人 ， 在夫妻生活当中一般充当的都是主动的角色 ， 且“任务”完成都很出色 ， 这样无形中增加了夫妻生活的和谐程度 。
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二 ， 有男子气概
近些年 ， 越来越多的男性被称为“小哥哥” ， “小鲜肉” ， 甚至还有很多男性开始学习化妆 ， 给人一种很“柔弱”的感觉 ， 完全没有男子气概 。
而正常分泌雄性激素 ， 或者雄性激素较为旺盛的男性 ， 表现出来是十分阳刚 ， 有男子气概的 ， 这一点同样可以影响到男人的性格 ， 这类男人在生活中一般较有责任感 ， 遇事有担当 ， 不推卸责任 ， 是别人眼中真正的“男子汉” 。
三 ， 体毛旺盛
很多男人早上必不可少的一件事是刮胡子 ， 胡子长得快 ， 一天不刮就“杂草丛生” ， 显得人邋遢：也有一些男性干脆就留起了小胡子 ， 黑亮亮的 ， 显得很有男人味 。
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其实包括胡子 ， 头发 ， 汗毛 ， 体毛在内的所有毛发都是男性雄性激素旺盛的表现 。
雄性激素不足 ， 缺乏阳刚之气 ， 可以从这3方面入手调理 。
食疗
生活中有很多食物可以帮助我们增加雄性激素的分泌：
1 ， 动物肝脏：鸡心 ， 鸡肝 ， 猪肝 ， 羊腰 ， 大肠等 。
2 ， 锌含量高的食物：牡蛎 ， 牛肉 ， 蛋黄 ， 花生 ， 豆类 ， 红糖等 。
3 ， 含有精氨酸的食物：鳝鱼 ， 泥鳅 ， 还剩 ， 蚕蛹 ， 紫菜 ， 豌豆等 。
4 ， 富含钙的食物：蛋黄 ， 牛奶 ， 大豆 ， 虾皮 ， 海带等 。
平时根据自己喜好 ， 选择这些食物 ， 可以促进荷尔蒙的分泌 ， 激发体内的雄心激素的分泌 ， 关键是没有副作用 。
坚持运动
生活中比较懒的男人 ， 一般抵抗力和脏腑功能都不会太强 ， 平时给人的感觉也会是没有精神的 ， 这是因为体内雄性激素分泌不足的原因 。
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适当的运动会增加男性雄性激素的分泌 ， 特别是一些高强度的肌肉训练效果最为明显 。
坚决不熬夜
【男人的雄性激素旺盛，主要表现在这3个方面，你做到了吗】男人平时生活压力就很大 ， 如果再加上熬夜 ， 睡眠不足 ， 就会影响雄性激素的分泌 ， 因为凌晨的4-6点是雄性激素分泌的高峰期 ， 也就是说雄性激素分泌的必要条件是深度睡眠 ， 所以我们最好是在晚上11点之前上床睡觉 ， 至少保证7个小时的深睡眠 。
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