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9个月宝宝一天饮食安排，9个月宝宝发育标准


9个月宝宝一天饮食安排，9个月宝宝发育标准，9个月的宝宝，已经添加辅食有3个月了，下面就分别从6大类食物入手分析，推荐30多道辅食 。
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不仅帮助宝宝补充均衡营养（补铁、钙、锌、DHA），重要的是还操作简单，每个妈妈都会做 。
9个月宝宝发育标准的特点，妈妈们要先知道！
妈妈们在给宝宝继续添加辅食的基础上，可以参照下面这些本月龄宝宝发育的特点，根据宝宝的发育情况给宝宝合理添加辅食 。

1、添加颗粒状粗糙的食物
9个月的宝宝，正处于长牙期，因而需要给宝宝添加有助萌出乳牙的食物，制作时应该是颗粒状有点粗糙的辅食 。
2、继续添加有助补铁的食物
从6个月开始添加辅食，从富含铁的食物开始添加，此后的辅食都需要注意补铁，来满足宝宝身体发育的需要，否则宝宝可能贫血 。
若是查出贫血的宝宝，更要注意多吃含铁食物，贫血严重的，要根据医生的建议服用补铁药 。常见的含铁食物：如动物肝脏、动物血块、瘦肉、深绿色蔬菜等 。
3、注意锻炼宝宝的抓握能力
9个月的宝宝，会很喜欢用手抓着食物吃，虽然看起来像是在玩，但其实在通过用手和嘴巴接触食物来熟悉食物的形状、软硬和味道，以此来学习并找到吃东西的感觉 。
家长应该支持并鼓励宝宝自己抓着吃，对锻炼宝宝的抓握能力很有好处 。


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推荐适合9个月宝宝吃的各类辅食，妈妈们收藏！
我们每天吃的食物，主要有主食、蔬菜（包括菌类）、肉类、鱼贝类、牛奶及奶制品、鸡蛋、豆类及豆制品、水果等，下面就分别说下，9月龄的宝宝，如何添加这些食物，怎么吃 。
9个月宝宝一天饮食安排：主食
营养分析：主食作为能量来源，可以帮宝宝补充能量，维系生长 。
辅食推荐：玉米奶酪稠粥、青菜鸡肉粥、肉末炖土豆、南瓜黄豆粉燕麦片、蘑菇碎面条等 。
以“青菜鸡肉粥”为例，具体做法如下：
食材：鸡胸肉15g，青菜（小白菜、小油菜等）20g，大米一小把，芝麻油少许
做法：青菜煮软、切碎；鸡胸肉切掉鸡皮和脂肪，切成边长5mm的块状；锅里加入适量水，再加入切碎的青菜，中火煮；
鸡胸肉煮熟后，加入粥中，搅拌均匀，加入芝麻油就可以给宝宝吃啦 。


9个月宝宝一天饮食安排：蔬菜和菌类
营养分析：蔬菜和菌类，有助给宝宝补充多种维生素和膳食纤维；
而且食材种类也很丰富，可以选择的烹调方法也很多，各种蔬菜，妈妈可以变换着花样做给宝宝吃，从小养成爱吃蔬菜的好习惯 。
辅食推荐：胡萝卜碎鸡蛋卷、南瓜泥、蘑菇牛奶汤、蔬菜煮豆腐等 。
以“胡萝卜碎鸡蛋卷”为例，具体做法如下：
食材：胡萝卜20g，一个鸡蛋的鸡蛋液，植物油少许
做法：胡萝卜洗净擦碎，放入一个小碗包上保鲜膜放微波炉加热30秒左右，拿出后和鸡蛋液拌匀；
平底锅放入植物油，中火烧热，倒入已拌匀的胡萝卜碎与蛋液，煎熟后切成适宜宝宝吃的小块 。


9个月宝宝一天饮食安排：肉类
营养分析：肉类是蛋白质的主要来源之一，有助补充蛋白、脂类和铁等，尤其是红肉，做给宝宝吃，补铁效果很好，同时注意补充维生素C，效果会更好 。
不管是猪肉还是牛肉，可以先从脂肪少的瘦肉开始尝试 。
辅食推荐：鸡胸肉炒蘑菇、鸡腿肉煮西红柿、煎鸡肉块、牛肉菠菜烧等 。
以“鸡胸肉炒蘑菇”为例，具体做法如下：
食材：鸡胸肉（去掉鸡皮）15g，蘑菇（香菇、口蘑等）20g，植物油少许，面粉1/3小茶匙 。
做法：蘑菇切碎，鸡胸肉去皮去脂肪切碎，加入面粉拌匀；平底锅中加入少许植物油，中小火加热，然后把拌匀的蘑菇肌肉碎加入，并快速翻炒；
加1/2大茶匙水，继续翻炒，直至鸡胸肉炒熟 。


9个月宝宝一天饮食安排：鱼贝类
营养分析：鱼类是优质蛋白的来源之一，还可以补充脂质、DHA、EPA，每周吃2-4次，对于促进宝宝的脑发育很有好处，尤其是深海鱼 。
辅食推荐：鲷鱼炒西红柿、沙丁鱼干炖胡萝卜泥、金枪鱼拌香橙、鳕鱼炖小白菜等 。
以“金枪鱼拌香橙”为例，具体做法如下：
食材：金枪鱼10g，橙子10g
做法：金枪鱼快速焯一下，橙子挖出果肉部分，然后将金枪鱼和橙子分别切碎，并均匀的搅拌在一起即可 。
【9个月宝宝一天饮食安排，9个月宝宝发育标准】营养：补充蛋白、维生素，还有助宝宝通便助消化 。


9个月宝宝一天饮食安排：鸡蛋、牛奶及奶制品
营养分析：鸡蛋、牛奶及奶制品都有助补充优质蛋白 。
这个阶段，部分奶酪可以给宝宝添加了，但是需要注意的是，奶酪食品中含盐量较高，须少量添加，有点味道就可以了 。
辅食推荐：苹果豆腐酸奶、南瓜香蕉牛奶等 。
以“南瓜香蕉牛奶”为例，具体做法如下：
食材：南瓜20g，香蕉75g，牛奶80ml 。
做法：南瓜去皮、去籽，用保鲜膜包好放入微波炉中加热课程》 。秒左右；取出后和香蕉捣碎，然后加入牛奶稀释后，就可以喂给宝宝吃了 。
PS：很多家长可能会担心，这个月龄的宝宝能不能吃牛奶，少量的加在辅食中的，只要宝宝不对牛奶蛋白过敏，是没关系的 。


9个月宝宝一天饮食安排：豆类及豆制品
营养分析：豆类及豆制品也有助补充蛋白，
辅食推荐：豆腐炖小白菜、豆奶萝卜炖鸡肉、鸡汤豆腐青菜面、水煮蔬菜豆腐沙拉等 。
以“豆腐炖小白菜”为例，具体做法如下：
食材：豆腐1/3块（5g），小白菜30g，海鲜汁100ml，淀粉糊（淀粉：水=1:2）少许 。
做法：豆腐用水焯一下，切成小块，小白菜切成4-7mm的小段；
锅中倒入切好的豆腐块和小白菜块，海鲜汁、4大茶匙水，小火煮5分钟左右；煮好后加入淀粉糊，快速搅拌、勾芡 。

9个月宝宝一天饮食安排：水果
营养分析：水果富含维生素、矿物质及膳食纤维等，而且水果本身的酸甜味道，也是宝宝喜欢的，容易被宝宝接受的 。但下面几点需要注意：
① 水果中糖分过高，注意不要给宝宝吃太多；
② 一些容易导致过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，可以晚些添加，并且添加时要注意观察宝宝的表现；
③ 牛油果由于脂肪含量高，虽然7个月后可以添加，但要适量；
④ 由于水果的味道较好，吃了水果后，宝宝可能会不喜欢吃其他相对没有什么味道的蔬菜，妈妈需要灵活掌握好 。

9个月宝宝的体格发育标准
刚接触早教的父母可能不会做早教，推荐到“早教学堂”公众号，获取全套早教课程，让宝宝在家科学做早教 。
9个月宝宝发育是否良好，首先要从宝宝的体格发育来判断 。虽然有“三翻六坐七牙八爬”的说法，但是每个宝宝都是独立自主的个体，他们的发育是有个体差异性的，不能一概而论！
这里我们需要从宝宝的身高、体重、头围来判断，具体发育标准如下，各位父母可以对照自家宝宝的情况，看看是否达标 。
1、宝宝身高
一般来说，男宝宝的平均身高会比女宝宝高一些，根据幼儿生长发育的测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝课程》 。.2-55.8厘米，女宝宝44.7-55.0厘米 。
随着月份增长，宝宝的身高快速成长，只是受营养、睡眠、遗传以及环境等因素的影响，宝宝的身高会出现一些差异，所以父母需要关注宝宝每个月份的身高变化，确保宝宝身高发育正常 。
9个月宝宝的身高标准范围为男宝宝66.2-75.0厘米；女宝宝64.0-73.5厘米 。
2、宝宝体重
刚出生的时候，宝宝的标准体重大约是6-7斤，当然也有低于6斤或者高于8斤的情况，后期可能会随着饮食慢慢恢复正常 。
宝宝6个月前，体重增长速度非常快，几乎每个月体重都能增加0.6千克左右；宝宝6个月以后，体重增长速度有所减少，每个月体重增加0.5千克左右 。
当然这个数据也是因人而异的，毕竟每个宝宝的饮食不同，吃的量不同，遗传因素也不一样 。
对此，父母可以根据宝宝的体重标准范围来判断自家宝宝的健康情况，是营养不足太瘦，还是营养过剩太胖？
9个月宝宝的体重标准范围为男宝宝6.9-10.7千克，女宝宝6.3-10.2千克 。


3、宝宝头围
宝宝头围的作用也非常重要，大家都知道宝宝刚出生的时候，他们的囟门还没有闭合，随着月龄增加，囟门的缝隙越来越小，等到1.5-2岁的时候，囟门就基本就闭合了 。
但是有些宝宝的囟门可能出现异常，闭合的过早或者过晚，对此可以通过头围来判断宝宝的健康情况 。
如果囟门闭合的过早，而且头围也偏小，可能宝宝的智力存在问题；如果囟门闭合的过晚，宝宝的头围又偏大，也可能存在异常，都需要就医检查 。
所以说，父母除了身高和体重外，还需要注意宝宝的头围，9个月宝宝的头围标准范围为男宝宝43.8-49.0厘米；女宝宝42.1-46.9厘米 。
以上是9个月宝宝一天饮食安排，9个月宝宝发育标准，对于刚接触早教的家长可能缺乏这方面知识，可以进入网站学习各方面早教知识和方法，希望对你的宝宝早教有所帮助 。


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