135岁老寿星离世，看了她的日常生活，才明白老人为何如此长寿
随着科学、医疗水平的进步以及生活水平的提高 ， 人们的平均寿命增加了不少 。以前 ， 活到五六十岁就已经是长寿老人 ， 但如今能活到70、80岁的老人一抓一大把 。但还有一些老人活到了100多岁 ， 比如我国最长寿的是新疆的阿丽米罕·色依提 ， 于本月16号去世 ， 享年135岁 。
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很多人看到这个消息 ， 第一感觉可能是震惊 ， 竟然有如此长寿的老人？还有一些人好奇 ， 从她身上 ， 能够学到哪些比较好的长寿经验吗？其实老人之所以能长寿 ， 可以用三个要诀进行总结：
第一个要诀：不挑食 ， 有啥吃啥
饮食是健康很重要的一点 ， 许多长寿老人的共同点就是能吃能喝 ， 营养补充足够 ， 身体自然不会太差 ， 而阿丽米罕·色依提老人也是如此 。
她一日三餐的饭食比较简单 ， 有什么就吃什么 ， 比如泡馕、拉面、白菜汤、肉包子等等 ， 饭量比较好 ， 老人还有个饮食习惯 ， 就是很喜欢吃肉和一些瓜果等 。
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有些老人在饮食方面会陷入误区 ， 觉得素食才对健康有益 ， 但实际上 ， 一味只吃素无法满足必要的营养元素 ， 容易导致营养不良 ， 抵抗力也会下降 ， 会很容易感染病毒和感冒 ， 还特别容易衰老 ， 满脸皱纹 。
均衡饮食 ， 也就是蔬菜、水果、肉、杂粮等都吃一点 ， 效果其实比某些所谓的补品更好 。
第二个要诀：心态好 ， 一切都好
阿丽米罕·色依提老人无亲生子女 ， 但是收养了两个孩子 ， 虽然没有生育 ， 但是丝毫不影响到她的乐观心态 。她遇事豁达 ， 心态柔和 ， 不忧郁、不发怒 ， 不管是自家的孩子还是邻居家的孩子 ， 都特别喜欢跟她待在一起 。
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另外 ， 老人还有自己的兴趣爱好 ， 比如唱歌 ， 一唱起自己喜欢的歌曲 ， 老人就绽放了亮眼的光彩 。
【135岁老寿星离世，看了她的日常生活，才明白老人为何如此长寿】第三个要诀：动静结合 ， 才是真的健康
老人平时闲不住 ， 喜欢串门聊天 ， 但是也并没有特别剧烈的运动 ， 能够做到动静结合 。对老年人而言 ， 动静结合是最适合的 ， 既要动一动 ， 又不要做超过自身情况的运动 ， 量力而行 。
过量运动容易导致骨骼磨损、腰肌劳损等 ， 而不运动则容易出现各种慢性病 。因此 ， 动静结合才是真的健康 。
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可能有人觉得 ， 老人只是个例 ， 单拎出来介绍长寿没有意义 。其实 ， 研究了众多百岁老人的长寿经验 ， 其实不难发现 ， 虽然每个人的生活习惯和饮食习惯不同 ， 但是在不少方面都是相通的 。
比如乐观豁达的心态是长寿老人必不可少的一点 ， 心态对身心的影响巨大 。此前一位老人由于家庭关系不好 ， 经常失眠、焦虑、紧张 ， 随后身体状况一日不如一日 ， 后来在医生的建议下 ， 丢开了所谓的家长里短 ， 下下棋、跳跳舞、听听相声 ， 后来不仅恢复了健康 ， 还活到了九十多岁 ， 有时候 ， 豁达的心态是很多疾病的良药 。
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