“跑步+核心训练”让晨练更有趣，茸城健跑团开展“五公里趣味健康跑”
俯卧撑、深蹲、波比跳等核心训练与跑步相结合 ， 让晨练变得更加有趣 。12月18日 ， 茸城健跑团的“五公里趣味健康跑”在茸城跑友圈“刷屏”了 。
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据悉 ， “五公里趣味健康跑”是一项综合体能测试运动 ， 结合方松社区文化活动中心闭环800米塑胶跑道 ， 让选手环湖跑一圈后 ， 来一组核心训练 ， 循环六次 ， 全程刚好五公里 。
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早上6时30分 ， 参与活动的48名跑友陆续到达 ， 经过热身 ， 7时20分准时发枪开跑 。跑友们先跑一圈 ， 做20个俯卧撑 ， 再跑一圈 ， 做20个深蹲 ， 以此类推 。
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“今天跑得非常开心！这项运动与简单走路、晨跑刷圈不同 ， 组织者把大伙分成六人一组 ， 组员要齐头并进 ， 同心协力才能获胜 。我们这组虽然没有拿奖 ， 但项目确实有趣 ， 以后还是会积极带动更多小伙伴参与进来 。”参加活动的市民李女士说道 。
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“有人说长跑是辛苦的 ， 举哑铃是孤独的 ， 所以我们就想到了‘趣味跑’这种形式 ， 让有氧运动和无氧运动结合起来 ， 赋予运动更多乐趣 。”茸城健跑团创始人项少龙介绍 ， 这是他们第二次举办这样的活动了 ， 这次的反响比上一次更好 ， 也希望通过这样的活动让更多人爱上运动 。
■采访人员 宋崇 文 受访者供图
■文字编辑 杨露 许萍
■栏目责编 杨露 ■栏目主编 许萍
【“跑步+核心训练”让晨练更有趣，茸城健跑团开展“五公里趣味健康跑”】来源：上观
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