牛奶的营养从何而来，你知道吗？
文｜菁妈
文章图片
文章图片
作为一个营养师 ， 经常会收到妈妈们的咨询 ， 给孩子买什么样的奶粉 ， 给孩子买什么样的牛奶 ， 而我建议孩子在两岁之前尽可能的母乳喂养 ， 孩子两岁之后如果可以自然离乳的话 ， 直接给孩子喝纯牛奶或者酸奶就可以了 ， 我没有必要再给孩子添加奶粉了 ， 因为孩子两岁之后已经能够吃很多的饭菜 ， 胃肠的消化能力也比较好 ， 尽可能让孩子大部分的营养从饮食中摄取 ， 只给孩子补充单纯的纯牛奶 ， 更有利于孩子胃口好 ， 饮食习惯更好！
但家长在给孩子选择牛奶的时候 ， 也要擦亮双眼 ， 不要被超市里面堆得很大 ， 卖得很火的假牛奶所迷惑！
文章图片
文章图片
超市里面卖得大火的一种假牛奶 ， 孩子爱喝却容易导致积食影响身高
酸奶饮料是一种假牛奶
每每去超市就发现堆头堆得特别大的就是各种酸奶饮料 ， 这些酸奶饮料虽然里面也有少量的牛奶 ， 但就是非常少量的 ， 里面最主要的成分就是水 ， 再加上少量的奶粉 ， 加上白砂糖 ， 酸味剂 ， 甜味剂调和成了一种饮料 ， 而这些饮料里面奶的成分比较少 ， 所以酸奶饮料一般100毫升只含有1克的蛋白质 ， 而相对于纯牛奶100毫升里面还有2.9~3.6克的蛋白质来说就差了很远 。
而且酸奶饮料中还有大量的白砂糖 ， 孩子吃了之后容易影响吃饭的胃口 ， 导致孩子积食 ， 消化不良 ， 加上牛奶中的蛋白质含量比较低 ， 钙的含量也不高 ， 直接会影响孩子身高的增长 。
文章图片
文章图片
【莹妈建议】
酸奶饮料并不属于牛奶 ， 它只是一种饮料 ， 添加剂多 ， 营养价值低 ， 对于孩子来说是一种空营养的食物 ， 孩子喝多了反而会影响胃口 ， 建议不要让孩子喝！
4种常见的牛奶 ， 家长有的放矢的选择 。
早餐奶
大部分的早餐奶里面含有一些谷类的食物 ， 吃起来饱腹感确实会更强一些 ， 但正因为它含有其它的谷类食物 ， 所以就要加入其它的一些添加剂 。
文章图片
文章图片
比如说网上某款销量比较好的早餐核桃牛奶配料主要是生牛乳 ， 水 ， 白砂糖 ， 核桃粉 ， 核桃粉里面也是含有白砂糖以及维生素D ， 各种瓜尔胶 ， 卡拉胶 ， 结冷胶这些让奶变得比较凝固 ， 还有三氯蔗糖 ， 食用香精 ， 也就是还有白砂糖 ， 还有糖精 ， 还有增稠剂等 ， 这些添加剂对于孩子来说会增加孩子胃肠的负担 ， 导致孩子在吃其他食物的时候胃口会变差 ， 影响孩子的胃口 ， 自然会影响孩子身高的增长 。
【莹妈建议】
早餐奶的蛋白质含量为100毫升 ， 里面含有2.4克达不到纯牛奶这么高 ， 但也不是很低 ， 如果孩子不愿意喝纯牛奶 ， 特别喜欢喝早餐奶 ， 可以偶尔给孩子喝一些 ， 但还是建议每天给孩子做营养均衡的早餐 ， 而不是选择用早餐奶来应付 。
文章图片
文章图片
高钙奶
高钙奶属于调制乳 ， 比如某利高钙奶主要的配料就是生牛乳 ， 食用盐 ， 维生素D ， 卡拉胶 ， 磷酸氢二钠等 ， 在配料表中额外的加入了维生素D和钙 ， 但是也加入了添加剂 。
推荐阅读
- 微软史上最大收购行动，决战元宇宙的背后是「文化输出能力」？
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 老公为什么会找丑的女人做女朋友？
- 吴婷和武庚的婚姻是否能够帮助他人的婚姻？
- 世上只有妈妈的孩子像块宝…在歌谣里有数不尽的甜蜜
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？
- 喜欢上一个人的时候，男方和女方各是如何说的