心理学：你讨厌别人，其实你也讨厌自己
在你的生活中 ， 你会不会遇到一些你无法理解和讨厌别人的行为？不听话的孩子、坏嘴巴的同事、严厉的上司、乱插队的人……他们让你厌烦、厌恶、不舒服、心烦意乱 ， 但你会发现越想逃避 ， 那些让人和事你恨的越多 ， 就会一个接着一个 。今天分享的作者是一位老师 。最近班上几个“不听话”的熊孩子的行为让她反感 ， 让她心神不宁 。冷静下来后 ， 她开始分析这个“恨”背后的原因 ， 越深入 ， 她越发现 ， 其实我们恨别人 ， 本质上就是恨自己 。
【心理学：你讨厌别人，其实你也讨厌自己】
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很多家长常常因为孩子可恶、不堪忍受的缺点而烦恼 。殊不知 ， 孩子只是一面镜子 ， 映照出你压抑的潜意识 。过不去的不是病痛 ， 而是自己的心魔 。折磨你的不是你讨厌的人 ， 而是你自己的情绪 。看到自己内心的需求反映在仇恨的背后 ， 治愈并满足它 ， 那么让你讨厌的人会给你带来一份礼物 。
人这一生 ， 总能遇到低谷期 。那些日子就像我们得了一场大病 。我们不时陷入深深的痛苦之中 ， 久久难以痊愈 。但实际上 ， 困扰的不是病魔 ， 而是自己的魔 。折磨你的不是小事 ， 而是你自己的情绪 。遇到困难时 ， 首先要学会放手 。我讨厌的那群熊孩子这两天在工作中 ， 心情烦躁 ， 有些烦躁 。原因是班上总有几个孩子不交作业 ， 一而再再而三 ， 我一次次挑战自己的底线 ， 所以我有点严厉 。但我意识到这不是问题的解决方案 。这只会把孩子推到更偏僻的地方 ， 甚至会导致罐子破裂 。但是 ， 我真的很讨厌这些一个孩子 ， 几乎都有懒惰、自私、狂妄、虚伪、狡猾、欺骗 。我觉得我不能爱他们 ， 尤其是当我的口口相传没有用时 ， 有时我甚至不知道我讨厌对方什么 。我只是莫名其妙地感到无聊、厌恶和不舒服 。例如 ， 我说的是一个非常重要的阅读理解能力 。其他孩子正在努力写作 ， 但这些懒惰的孩子要么在教室里随便戳橡皮 ， 拉窗帘 ， 要么四处张望 。空间……心里很生气 ， 但是因为不想耽误其他孩子的学习 ， 所以懒得跟他说 ， 要不然就怕情绪失控很难说出来.但事情往往没有那么简单 。这些熊孩子每天都在你面前晃来晃去 。你无法逃避或避免它们 。他们总是生你的气 。进行心脏搭桥手术 。该怎么办？这个问题在我心里已经有一两年了 ， 这种挫败感一直伴随着我 。
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你讨厌别人 ， 其实你也讨厌自己 。幸运的是 ， 我一直在自我修复的道路上慢慢摸索 。以前不明白的 ， 现在可以稍微了解一下了 。在身心领域 ， 有这样一条铁律：你抗拒的就会膨胀；你观察到的会消失 。因为我的拒绝和反抗 ， 我灌输了仇恨的力量 ， 即使我远离一个仇恨者 ， 也有成千上万的仇恨者接踵而至 。重点是：与其排斥和反抗 ， 不如想出更好的办法来化解这种坏心情 。从根本上解决问题 ， 需要很大的勇气：第一 ， 看清事实 ， 承认这个规律：你恨别人 ， 本质上你恨自己 。其次 ， 尽量保持清醒 。当这样的人出现在你的意识中时 ， 要注意让你厌恶和怨恨的核心点 。第三 ， 自我反省 ， 做反思功课：你“不喜欢”和讨厌的东西隐藏在你真正的需求背后 。根据心理学家马斯洛的需要理论 ， 人的需要主要有七个层次 ， 从基本需要到自我实现需要 。那些没有得到满足的需求会变成稀缺需求 ， 它们隐藏在你的潜意识深处 ， 影响你的认知和行为 ， 甚至指导你的人怀孕 。然而 ， 我们往往不知道自己真正缺乏什么 ， 甚至不知道如何满足它 。所以 ， 我们用“恶心”和“抱怨”来发泄 ， 结果却是“适得其反” 。那些得不到满足的稀缺需求在你的脑海中叫嚣翻腾 ， 让你焦虑不安 ， 迫不及待地想做点什么来满足它们 。然而 ， 做的越多 ， 做不到的越多 ， 就变成了恶性循环 。但他们不像孩子 ， 能够从关注中成长 。他们在童年早期经历的创伤和情感剥夺加强了他们的心理防御 。不管他们得到多少养料 ， 他们都会卡在旧的防御模式中 ， 无法逃脱 。想一想：这就是我以前的样子吗？看见不是为了改变 ， 但是一旦看见 ， 改变就已经发生了 。如果这些情绪得不到发觉、整理或不发泄 ， 它们就会在体内积聚 ， 使身体形成瘀滞和气滞 ， 从而引起许多身心问题 。
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