拉筋方法，这个动作之所以能够赔补人体元气，健身气功，八段锦
根据中医经络理论 ， 我们对疾病有了全新的认识 。什么是疾病呢？经络功能失调就是疾病 。器官为什么出毛病呢？是控制这个器官的经络出了问题 ， 经络功能失调是病因 。病人得以康复 ， 是由于相关的经络恢复了调控功能 。
《黄帝内经》描述人体的经络是由经脉和络脉等组成的网络系统 ， 在人体中具有“行血气 ， 营阴阳” ， “决（定）死生 ， 处（理）百病”等重大作用 ， 也就是说经络是人体的总控制系统 ， 具有防治百病的作用 。正如俗话所说：“不明十二经络 ， 开口动手便错 。”“命要活得长 ， 全靠经络养 。”
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中医 五行学说
观的主要依据 。
五行相生：即木生火 ， 火生土 ， 土生金 ， 金生水 ， 水生木 。
五行相克：即木克土 ， 土克水 ， 水克火 ， 火克金 ， 金克木 。
相侮：又称反克 ， 是指由于五行中某一行过于强盛 ， 对原来克我的“一行”进行反克 ， 如木侮金 。
五行学说在中医学中的应用
五行学说将人体的五脏六腑分别归属于五行 ， 如肝属木 ， 心属火 ， 脾属土 ， 肺属金 ， 肾属水 。以五行之间的生克制化来分析研究机体的脏腑、经络的各个生理功能以及它们之间的相互关系 ， 以五行之间相乘侮来阐明病理情况下的相互影响 。因此 ， 五行学说在中医中不仅被用作理论上的阐说 ， 而且亦具有指导临床防治疾病的实际意义 。
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气功 六字诀
拉筋方法 ， 动作名称：气息归元 ， 健身气功 ， 导引养生功第12式动作 ， 中医经络养生 ， 运动健身
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拉筋方法 中医经络 运动健身 气功
首先 ， 并步站立 ， 周身放松 ， 两手自然垂于体侧 ， 眼看前方 。接着 ， 随着吸气 ， 提肛收腹 ， 同时 ， 两掌随两臂先内旋后外旋分别摆至体侧 ， 掌心由朝后转为朝前 ， 臂与上体之夹角约为60° ， 两臂自然伸直 ， 眼平视前方 。接下来 ， 随着呼气 ， 松腹松肛 ， 两腿下蹲 ， 同时 ， 两掌内收回抱于小腹前 ， 掌指相对 ， 将日月精华之气归于关元 ， 眼平视前方 。然后 ， 随着吸气 ， 提肛收腹 ， 两腿伸直 ， 同时 ， 两掌随两臂先内旋后外旋分别摆至体侧 ， 掌心由朝后转为朝前 ， 臂与上体之夹角约为60° ， 两臂自然伸直 ， 眼平视前方 。最后 ， 随着呼气 ， 松腹松肛 ， 两腿自然伸直 ， 同时 ， 两掌内收回抱叠于关元 ， 男性左手在里 ， 女性右手在里 ， 眼平视前方 。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法 。
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拉筋方法
此动作要连续做10次为一组 ， 做2~3组即可 。
俗语说：“不会唱歌的人身体不好 。”毫无疑问 ， 唱歌有益健康 ， 这是因为唱歌时喉咙产生的共鸣声及其对身体的振动 ， 刺激人体的穴位 ， 打通经络 ， 从而让气血畅通 ， 让生命的能量畅通 。运动养生 ， 运动是形式 ， 养生是目的 。形式灵活多样 ， 且可以自创 ， 只要能够达到健身的目的即可 。
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