草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

今日冬至！所愿皆得偿 岁岁有清欢( 二 )


避免忧思忧虑
研究显示 ， 冬季人们往往更加容易出现抑郁的情绪 。冬至时期昼短夜长 ， 光照减少 ， 阴暗环境容易引起控制情绪的“血清素”和调节睡眠的“褪黑素”分泌不稳定 ， 导致情绪低落 。
有些阳气不足的人容易出现低落、慵懒、贪食、兴趣降低等表现 ， 甚至进一步引发冬季抑郁 。小茵在这里建议各位战友 ， 冬至时期请保持精神畅达乐观、心情舒畅 ， 莫为琐事劳神 ， 避免急躁发怒哦 。
多晒后背阳气
中医认为背部是人体督脉所在 ， 是人体的阳经 ， 太阳为天之阳 ， 多晒后背有调节阳经气血的作用 。各位战友可以中午的时候在向阳的窗边晒晒后背 ， 能使全身感到温暖 。
多灸多搓壮阳气
艾灸是地之阳 ， 可以温经通阳 ， 身体有寒则驱寒 ， 有瘀则化瘀 ， 有湿则祛湿 。冬至是阴阳二气自然转化的时候 ， 此时艾灸肚脐（即任脉的神阙穴）最能激发身体阳气 。此外 ， 腰眼为经外奇穴 ， 位于人体第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处 ， 双手搓热后紧按于腰眼处再向下重推至尾闾部 ， 可以疏通经脉 ， 强壮腰骨 ， 但是一定要在医生的指导下操作 。
多食膏方 ， 阴中求阳
春夏养阳 ， 秋冬养阴 。寒冷干燥的空气容易导致鼻咽干燥、皮肤缺水 ， 适当补充津液 ， 可阴中求阳 。冬至多食膏方 ， 将精华物质储存在体内 ， 有助于体内阳气的升发 ， 平衡阴阳 ， 调和气血 。冬至是选择膏方进补的最佳时间 ， 一般从冬至开始服用1-3个月 。常用的养生膏方有：秋梨膏、桑葚百合膏、蜂蜜决明膏等 。
冬至大如年
人间小团圆
冬至时节
请暂时放下生活的忙碌
回家吃一顿团圆饭
哪怕是一碗饺子汤圆
只要与家人在一起
也足够温暖幸福
来源：大众网

推荐阅读


上一篇：女婿提出“岳母，孩子大了，我们想换一套更大的房子”

下一篇：专注力，又叫注意力，指一个人专心于某一件事、某一活动的心理