女人变老有哪些信号？如何保养卵巢？
如今最早的一批90后也已经31岁了 ， 对于二三十岁的女人来说 ， 相信优雅、成熟才是魅力所在 。可有些女性特别怕“老”这个字 ， 但是女人变老又是自然规律 ， 但是对于三十岁左右的女性来说 ， 用“变老”这样的词语还是显得很突兀 。
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可有时命运就是这样不公 ， 有的女人都四五十岁了 ， 可看着还是很年轻 ， 而另外有些女性还不到三十岁 ， 却看着已经人老珠黄 。其实 ， 这两种人之所以有这么大差别 ， 多是女人的“卵巢”功能决定的 。
女人变老有哪些信号？
1、皮肤变差
我们从女人的皮肤上可以看到岁月的痕迹 ， 年轻人的皮肤重视透着满满的胶原蛋白 ， 可以用“吹弹可破”来形容 。如果你的皮肤变得又干又没有光泽 ， 还有色素沉着 ， 皱纹也长得很快 ， 这就是身体在提示你变老 。
【女人变老有哪些信号？如何保养卵巢？】
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2、月经不调
卵巢功能的下降会导致月经失调 ， 如果月经周期不规律 ， 月经量越来越少 ， 甚至几个月不来月经 ， 说明卵巢功能正在逐渐下降 ， 这种情况也说明女性在逐渐变老 。
3、情绪不稳定
如果女性时常感觉到自己潮热、出汗 ， 并且情绪也变得不稳定 ， 总感觉心烦意乱 ， 这可能表示卵巢功能出现了衰退 ， 女性此时可能已经提前步入了更年期 。
4、生育力下降
有些女性想要孩子可总是怀不上 ， 或者好不容易怀上但又发生了流产 ， 这很可能也是雌激素水平下降导致的生育力的下降 ， 这也是女人变老的象征 。
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如何保养卵巢？
1、注意养成良好的生活习惯
女人不想老的快 ， 一定要避免熬夜 ， 还要控制自己的体重 ， 定期检查身体 ， 尤其是那些久坐办公室女性 ， 要加强运动来保持身心的健康 。建议大家每天运动30分钟 ， 可以选择一些自己喜欢的有氧运动 ， 能保养卵巢 ， 避免卵巢早衰的发生 。
2、平衡膳食
平日在饮食上要均衡膳食 ， 可以适当多吃一些含锌、硒、蛋白质、维生素一类的食物 ， 要避免吃油腻、辛辣刺激及甜腻的食物 ， 可以适当吃一些含有胶原蛋白的食物 ， 比如猪蹄 。
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3、调整好心态
平时大家尽量要保持轻松愉悦的心情 ， 这也是预防卵巢早衰的关键 ， 如果情绪总是低落 ， 会影响雌激素的分泌 ， 造成卵巢早衰的现象发生 。
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