10月+宝宝辅食【木耳鸡丝粥】清香美味有营养！
小雪刚过没几天 ， 不少地方就开始大降温！
这时候给宝宝喝一碗清香营养的木耳鸡丝粥再合适不过了啦！
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木耳润肺 ， 宝宝吃起来也不会燥热；胡萝卜香甜 ， 鸡肉丝营养美味 ， 熬出来的粥 ， 宝宝抿一抿就能吃进小肚肚 ， 宝妈也不用担心咀嚼能力不够、嚼不烂！关键是制作方法也简单 ， 宝爸宝妈们赶紧马住 ， 做给自家宝宝吃吧~
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准备食材：
木耳4朵 ， 小米15克 ， 大米15克 ， 鸡肉20克 ， 胡萝卜20克 。食谱做法：
1 ， 将小米和大米清洗好 ， 浸泡备用；木耳泡发后备用；鸡肉煮好备用 。
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2 ， 把泡好的木耳切碎 ， 胡萝卜切碎 ， 煮好的鸡肉压成丝备用 。
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3 ， 水烧开后 ， 放入小米和大米 ， 继续放入压好的鸡肉丝、木耳碎和胡萝卜 ， 搅拌均匀煮粥 。
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4 ， 小火煮15-20分钟左右 ， 煮熟后盛入碗中 ， 加入适量虾皮提味 。
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谷妈咪tips：
1 ， 这道粥适合10个月以上且对以下食材不过敏的宝宝~
2 ， 大宝宝吃的时候可以加上1勺虾皮粉作为调味 ， 还能提鲜哦~
关于木耳：
木耳含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、铁等多种营养物质 ， 宝宝食用木耳能补充钙、铁等营养成分 ， 预防缺钙和缺铁性贫血 ， 还有利于肠胃健康 。建议宝宝满8月龄后食用 ， 但新鲜木耳可诱发日光性皮炎 ， 宝宝不宜食用 ， 可选择干木耳 。
【10月+宝宝辅食【木耳鸡丝粥】清香美味有营养！】
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来源：搜狐
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