这5种蔬菜，富含的花青素含量最多，媳妇天天夸你是大厨( 二 )
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买回家的茄子 ， 我们将其洗净 。然后用刀给它切成4瓣 。直接开始上锅蒸5分钟 。准备料汁:大蒜3瓣拍散切碎 ， 放一勺麻酱汁 ， 2勺陈醋 ， 1勺味极鲜鲜酱油 ， 一勺蚝油 ， 半勺白糖 ， 3克精盐 。直接搅拌均匀就可以啦 。茄子蒸好之后我们拿出放凉 ， 然后用手给它撕成小条 。直接在上面浇上料汁就可以了 。
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NO.4紫罗兰白菜
爱美的女性都知道 ， 有一种白菜叫作紫罗兰白菜 。紫罗兰白菜比普通的白菜价格高两到三倍 ， 冬天用来做凉拌吃是不错的美味哦 。不知道大家有没有吃过凉拌的紫罗兰白菜呢？感觉味道如何？欢迎评论区留言哦 。
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NO.5黑豆
花青素含量最多的就是黑豆啦 。很多上班族在出门之前都会和一碗豆浆 。而这个豆浆就是用黑豆泡发制作出来的美食 。不知道大家有没有喝过用黑豆做好的豆浆呢？黑豆既含有丰富的花青素 ， 而且多吃黑豆对我们的头发还有好处 。喜欢的朋友赶紧去试一试吧！
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