钙铁锌的作用与功效是什么？建议吃这几种食物！
孩子的诞生对于每个家庭来说都犹如天使降临 ， 因此家长尤为重视孩子的成长 ， 总想要给孩子更好的 。当然 ， 家长们注重的不但有孩子的学业问题 ， 还有孩子的健康问题 。常说“儿童常缺钙铁锌 ， 补充钙铁锌很重要” ， 所以家长们也会格外注意孩子是否缺乏钙铁锌 。
然而 ， 钙铁锌之所以能长期成为各位家长们关注的热点 ， 势必是因为它们对孩子的健康非常重要 ， 那么究竟钙铁锌有什么作用呢？
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钙铁锌的作用与功效：
1.钙：钙是凝血因子参与凝血过程 ， 当皮肤被割伤时 ， 钙离子会激活凝血酶 ， 启动凝血机制 ， 已达到止血效果 。[1]
2.铁：铁是血红细胞的组成成分 ， 血红蛋白参与氧的运输 ， 因此铁元素能减少因气血不足导致的疲惫乏力 。[1]
3.锌：锌是人体必需的微量元素之一 ， 它不仅能改善食欲 ， 还能提高人体免疫力 。[1]
怎样补充钙铁锌？
在日常生活中 ， 我们可以通过膳食来补充钙铁锌元素 ， 补钙可以吃牛奶、蛋黄、核桃仁、香菇等 ， 其中牛奶不仅钙含量高 ， 而且容易被肠道吸收；菠菜、瘦肉、鸡肉、樱桃、桃子等食物都含有较多铁元素 ， 但要注意的是菠菜内含有许多草酸 ， 草酸不可与钙同时进食 ， 否则钙容易在肠道内形成沉淀；瘦肉、猪肝、牡蛎等食物都含锌 。
另外 ， 因为人体对钙的吸收与铁、锌存在竞争性 ， 若想要同时进食这些元素含量高的食物 ， 会干扰钙的吸收 ， 因此通过膳食补充时不建议同时进食含钙铁锌的食物 。那么怎样才能让孩子补钙的同时又能补充到铁和锌呢？这时家长们就要注意孩子吸收钙铁锌的比例是否合理了 ， 当这三种元素的摄入比例协调时 ， 便可以同服 。不过这对菜谱的“科技”要求很高 ， 需要较为专业的营养搭配知识 ， 一般家长都很难做到每顿精确营养摄入比例 ， 因此这时候各位家长可以考虑pen
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tavite自然唯他钙铁锌口服液 。
pentavite自然唯他钙铁锌口服液是pentavite自然唯他打造的 ， 该品牌于1940年在澳大利亚创立 ， 到现在已经有80余年历史 ， 与此同时它在儿童专业领域已有50年 ， 深受广大家长与孩子喜爱 。
主要有柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌 ， 钙源采用微粉级柠檬酸钙 ， 口感更为细腻 ， 从而容易被儿童的肠道吸收 。此外 ， 钙铁锌含量经过了科学的配比 ， 能为孩子合理补充三种矿物质元素 。
专门为1-10岁儿童打造 ， 不添加白砂糖和乳制品 ， 不但能减少儿童长龋齿的风险 ， 还照顾到乳糖不耐受的小朋友 。
如果各位家长想让孩子能同时补充钙铁锌 ， 不妨考虑一下pentavite自然唯他钙铁锌口服液 ， 它是芒果口味 ， 酸酸甜甜更容易被孩子接受 。
【钙铁锌的作用与功效是什么？建议吃这几种食物！】来源：搜狐
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