体内湿气重，每天坚持喝一碗，清香鲜甜，健脾养胃
女人每天喝一碗它 ， 清香鲜甜 ， 健脾祛湿 ， 健康安稳度夏 ， 还不虚胖
自从进入夏天以后 ， 家里的风扇和空调都没断电过 ， 屋里是很凉快了 ， 室外却依旧是高温 ， 凉凉爽爽的 ， 可能咱们感觉很舒服 ， 但其实长时间这样对我们的身体没好处 ， 会导致体内的湿气加重 ， 不利于身体健康 ， 还容易造成虚胖呢 。
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【体内湿气重，每天坚持喝一碗，清香鲜甜，健脾养胃】尤其是女性朋友 ， 体内湿寒气重了 ， 会引起各种不舒服呢 。今天呢 ， 给大家分享一道美食 ， 这段时间里每天坚持喝一碗 ， 清香鲜甜 ， 健脾养胃祛湿气 ， 健康安稳度夏季 ， 不会虚胖 ， 还能减大肚子呢 。
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这一碗它就是红豆薏米粥 ， 红豆粉糯香甜 ， 是补气血的好东西 ， 而薏米有着一种独特的清香 ， 它的作用就是排除体内的湿气 ， 所以这碗粥很适合咱们夏天多吃 。
红豆薏米粥的做法：
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1、准备适量的红豆和薏米 ， 放在干净的大碗里 ， 用清水淘洗干净 ， 然后再次用清水浸泡一段时间 ， 三四个小时 ， 或者四五个小时都是可以的 。
2、红豆和薏米都是很难煮烂的 ， 提前浸泡 ， 这样可以把薏米和红豆浸泡变大 ， 会缩短煮的时间 。
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3、准备干净的锅具 ， 放入红豆和薏米 ， 倒入足够的清水 ， 大火加热烧开 ， 然后换成中小火 ， 继续炖煮40分钟左右 。
4、在熬煮的过程中一定要注意 ， 要不停地用勺子搅拌 ， 这样可以避免出现粘锅的情况 。
5、熬煮的时间不一定是40分钟 ， 只要红豆和薏米开花软烂就可以了 ， 然后撒入一点红糖 ， 搅拌均匀就可以关火盛出食用了 。
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