一群奔跑在路上的人 阳光自信又健康
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【一群奔跑在路上的人 阳光自信又健康】田斌在2019年参加比赛时留影 。田斌提供
采访人员 甘兴华
生命在于运动 。有这样一群人 ， 他们奔跑在路上 ， 因为运动 ， 他们身体越发健康 ， 因为运动 ， 他们告别了过度肥胖导致工作受阻、生活受挫的困境 ， 因为运动 ， 他们心态变得更加阳光向上……
原地后踢腿、抱膝走、低弓步拉伸……12月24日早晨8时许 ， 迎着晨曦 ， 热完身 ， 在乌鲁木齐东站附近上班的田斌奔跑在路上 ， 51岁的他跑起来身轻如燕 。
田斌在38岁那年的一天早晨 ， 心血来潮想利用早晨的时光跑步 ， 让他震惊的是 ， 跑了20多米就累得气喘吁吁 。
“你体重超标 ， 还有脂肪肝 ， 需要适当运动……”想起体检时医生的叮嘱 ， 田斌开始每天坚持锻炼一个小时 。“效果很明显 ， 半年时间 ， 我就感觉身体轻松了很多 ， 心情也好了起来 ， 顺带着干工作都轻松了不少 。”13年过去了 ， 每日跑步锻炼 ， 早已成了田斌的习惯 。他说 ， 我是做会计工作的 ， 加班熬夜是常态 ， 以前经常会因为身体不允许而无法坚持 ， 自从运动后 ， 不管有多累或者心情有多糟糕 ， 只需一场大汗淋漓的奔跑就能解决 。”田斌因为长期坚持锻炼 ， 现如今已经可以跑完一个马拉松 。
布尔津县神仙湾路小学老师韩晓菊 ， 长期伏案工作 ， 让她每日都感觉很疲倦 ， 在周边小姐妹的影响下 ， 她开始试着每日抽出一个小时跑步 ， 两年时间 ， 她不但体重减了10公斤 ， 皮肤也变好了 。最关键的是 ， 365天不论刮风还是下雨 ， 都坚持跑步的态度 ， 影响着她的孩子 。“妈妈每日坚持锻炼身体 ， 我每日也要坚持夜读和练钢琴……”儿子因为母亲而改变 ， 母亲也因为能给儿子起到榜样作用而越发有动力 。
韩晓菊说 ， 其实每个人都有惰性 ， 只要能克服 ， 就能让自己越来越好 ， 甚至影响到周边的人 。
家住石河子的杨丽丽 ， 原来体重109公斤 ， 找工作连连碰壁 。她用了五年时间 ， 坚持每日跑步锻炼 ， 现如今 ， 她开了一家服装店 ， 上新款服装 ， 自己为服装代言 。
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利用周末 ， 杨玉强（第一个）和跑友们跑步锻炼身体 。杨玉强提供
杨玉强是一名中医 ， 也是自治区马拉松一级体育指导员 。他说：“当你意识到运动能给你身心带来好处时 ， 你就会将运动彻底融入到生活里 ， 就如穿衣、吃饭一样自然 。”
杨玉强家住在乌鲁木齐地窝堡国际机场附近 ， 他建了一个300多人的跑团群 ， 取名“马拉松机场小分队” 。在这个群里有上至60岁的老人 ， 下到十几岁的孩子 ， 每天早晚有很多人在群里打卡分享运动心得 。作为团长 ， 杨玉强会利用自己的专业知识给运动者进行科学锻炼方面的指导 。
全疆各地越来越多的人为改变自己的生活奔跑在路上 ， 杨玉强说 ， 近几年来 ， 懂得科学、健康运动的人越来越多 ， 只要坚持下去 ， 运动带来的身体和心理改变会更加明显 。迈开腿 ， 奔跑在路上 ， 愿奔赴在自信、阳光、健康路上的人越来越多 。
来源：天山网
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