药食同源/食疗解鬱
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图：多吃蔬菜瓜果裨益健康 ， 对稳定情绪亦有帮助 。
平时易有情绪问题的人 ， 例如脏燥、梅核气、百合病及鬱证等疾病 ， 中医诊断为气机鬱滞者 ， 宜行气解郁结 。对此 ， 注册中医蓝永豪博士有以下食疗建议：
1适量进食解鬱食物 ， 如海带、山楂 ， 或与三五知己共酌花茶 ， 如玫瑰花、茉莉花、柠檬茶 ， 有助疏肝解鬱 ， 解忧清心 。
2定时定量 ， 以七分饱为原则 ， 配搭宜多样 ， 营养要均衡 ， 可吃五谷杂粮、蔬菜瓜果 ， 避免过饥过饱 ， 少吃油腻及辛辣之物为宜 。
3一旦过滞 ， 饮用山楂麦芽陈皮茶 。以清水浸泡6克生山楂、9克炒麦芽及6克陈皮 ， 水煎代茶频饮 。\大公报采访人员陈惠芳
【来源：大公报】
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【药食同源/食疗解鬱】来源：九派新闻
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