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姐妹们好~
最近有姐妹问猪肝是否回奶，不止一个姐妹问猪肝是否回奶，主要是因为网上对这个说法有不同的回答。
今天我们就来为大家解答这个问题，指出哪些食物是真正的回奶。
专家指出，因为猪肝回奶的传言，避免吃猪肝是一种误解。
从营养的角度来说，猪肝不含能减少乳汁分泌的成分。虽然含有雌激素，但是非常非常小，不会造成回奶。
事实上，适量吃猪肝对女性有好处。
功效:补血，增加乳汁分泌，增强人体免疫力，帮助子宫脏血排出体外。
配料:猪肝50克，米酒50毫升，生姜10克，黑芝麻油10-15毫升，少许盐
练习:
1.新鲜猪肝用清水浸泡半小时左右。
2.猪肝洗净切片。生姜去皮洗净切丝。
3.锅中放入适量黑芝麻油，放入姜丝小火炒熟，捞出姜丝。
4.倒入切好的猪肝片，中火翻炒至猪肝变色收缩，加入刚摘下的姜丝，倒入米酒煮2分钟。
5.加入盐，搅拌均匀，煮熟。
当然，产妇吃猪肝是好的，并不是说产妇可以大量吃猪肝。动物肝脏中含有较高的胆固醇，如果每天大量食用，会造成胆固醇的过量摄入，但每次吃30~50克，最多可以吃七八次。
除了猪肝，网上传言的还有豆角、茄子、芹菜、香椿、莲藕、竹笋...这些食物还没有被证实会回奶。产妇不应该避免吃这些食物，因为她们害怕回到牛奶中。减少这么多种食物的摄入，容易导致产妇营养失衡，影响产妇身体恢复，引发减奶等问题。
目前，营养上公认的会回奶的食物有这些:发芽大麦及其制品；山楂；韭菜、韭黄等。
要坚持母乳喂养，除了避免吃回奶的食物，母乳喂养的妈妈在饮食上要注意这两点:
哺乳期禁忌食物:烟酒咖啡浓茶。禁忌食物意味着最好不要碰它。
【猪肝回奶吗 猪肝回奶吗 到底哪些食物会回奶 月嫂需要懂的知识】母乳喂养需要严格限制的食物:盐、油、味精和胡椒。这些食物不宜摄入过多，但要限量，尤其是味精和辣椒。吃太多味精会导致宝宝缺锌，吃太多辣椒会导致马宝和宝宝起火。
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