治疗高血脂的偏方辟谣：降血脂不能总信“偏方” 2种科学降脂方案医生也推荐血脂

如今，随着脂肪肝的高发，高脂血症患者的数量也在不断增加。
虽然高脂血症只是一种疾病，但它与许多疾病密切相关。脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病等都与高血脂有关。可以说，一旦得了高血脂，就有了高危炸弹。如果控制不好，很有可能随时爆炸，引爆一系列其他疾病。

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很多高脂血症患者为了降血脂，都伤透了心。听说可行，想试试。然而，许多流行和有用的降血脂方法根本不可靠。长期服用不仅能降血脂，还能延缓病情。

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方法一。吃大蒜降血脂
大蒜的功效被过度放大了，比如降血脂、疏通血管，甚至预防癌症。
虽然近代对大蒜的研究很多，但关于大蒜降血脂作用的权威论文并不多。有研究甚至对半年来每天食用一定量大蒜粉或大蒜的轻度脂肪肝患者进行了研究，发现他们的血脂水平并没有改善。
【治疗高血脂的偏方辟谣：降血脂不能总信“偏方” 2种科学降脂方案医生也推荐】方法二，喝醋降血脂
这种说法的原因来自于十几年前的动物实验和一些统计调查，但并没有关于喝醋降血脂机理的实际论文。

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很多人认为醋是酸的，可以溶解血脂。其实醋在被人体分解吸收后属于碱性食物的范畴，对降血脂的好处非常有限。
方法三。吃保健品降血脂
很多现代商家为了满足销售的需要，把保健品吹大，降血脂只是保健品的一个小作用，导致保健品的过度使用。
吃了一些保健品，血脂好像真的下降了。那是因为里面加了降血脂的药，但其实还是吃药降血脂的，这不是保健品的功劳。这种添加的降脂药物的质量和剂量在这里没有保证。即使有暂时降血脂的作用，也不建议长期依赖。
其实，如果一个人的消化吸收功能正常，就不需要太多专门提供一定营养的保健品，只需要正常的饮食即可。至于血脂超标，我们就按照下面的正确方法来给吧。

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高血脂患者面临着血脂异常的定时炸弹。与其相信一些降血脂的谣言和药方，不如尝试科学的降血脂方法。以下方法是降血脂的正确方法。

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1.改善你的生活方式
改善生活方式包括调整饮食结构、坚持锻炼、调整生活作息、养成良好习惯等。
少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，可以减轻肝脏和血管的负担。多吃新鲜的水果和蔬菜，让其中的酶和维生素参与体内的各种生化反应，有助于彻底分解血脂，有助于避免血脂在血管中堆积。
适当的运动对消耗血脂也非常有用。血脂的大部分功能是为身体提供能量，所以血脂的途径更多，自然残留在体内的也更少。运动是非常好的方法，任何有氧运动都可以消耗血脂。高血脂患者可以选择自己喜欢的任何运动，每天运动时间不应少于半小时。
此外，每天保证充足的睡眠，拒绝烟酒，对血脂的调节也非常有益。
2.坚持正确用药
很多患者总觉得吃药不好，停不下来。其实对于一些疾病来说，坚持吃药比间断吃药要好很多，对身体的伤害也比较小。重要的是要知道，反复波动的异常指标不仅仅是将疾病恢复到原点那么简单，更多的时候，它们是疾病进展甚至恶化的前兆。