晚上睡不着不一定是失眠，可能患上了睡眠时相延迟综合症
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由于环境原因 ， 很多人会在冬季困倦 ， 但也有这么一些人 ， 啥时间见他 ， 他好像都很困 ， 似乎一年四季都昏昏欲睡 。这种情况 ， 有可能他是得了睡眠时相延迟综合征 。
睡眠时相延迟综合征（delayed sleep phase syndrome,DSPS）是一种常见的节律障碍 。有报道在青少年中的流行频率为 7% ， 在睡眠障碍门诊中有 5%-10 %的失眠患者主诉存在睡眠延迟的情况 。
DSPS 的临床表现特点为:
（1）入睡和觉醒时间迟于社会常规作息时间 ， 每天睡眠记录显示睡眠时相延迟连续>2周 ， 并持续1个月以上；
（2）每天真正入睡时间大致相同 ， 一般在凌晨2点之后；
（3）一旦入睡 ， 则睡眠持续时间和质量仍属正常；
（4）早晨难以起床；
（5）即使强迫患者遵循常规作息时间也不能使睡眠时间提前 。
如果患上了睡眠时相延迟综合征这种奇奇怪怪的病 ， 那这个人早上肯定睡不醒啊 。
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【晚上睡不着不一定是失眠，可能患上了睡眠时相延迟综合症】而且 ， 如果是上班族或者学生 ， 被迫在没睡醒的时候早起 ， 表现出来的症状就是晚上睡不着 ， 白天瞌睡不精神！更有甚者 ， 迟到是家常便饭 。
睡眠时相延迟综合征与精神障碍有着密切的关系 ， 在门诊中 ， 最常见的便是患有抑郁症的患者 ， 而冬季也正是季节性情感障碍多发的季节 。
季节性情感障碍
季节性情感障碍 ， 有人也把它称之为“冬季抑郁症” 。
这种疾病它往往在一年内特定的时间中发生 ， 过后一般又可以自行缓解 ， 其中冬季发生的概率更高 。
患者症状包括容易悲伤、爱吃甜食、体重增加 ， 白天嗜睡或者睡眠过多 ， 但睡醒后仍然觉得不解乏 ， 精力不足 ， 有些人还表现为难以集中精力开展工作 ， 与人相处比较困难 。
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如果在冬季难以控制的悲伤、睡也睡不醒 ， 发生了“冬季抑郁症” ， 最好的办法就是尽量保持规律作息 ， 出门锻炼 ， 在微冷的空气中感受阳光和空气 。
虽然待在暖和的被窝中是很舒服 ， 但走出去也许会有新的体验！不管是什么原因导致的冬季起床困难 ， 我们还是要尽量调节自我 ， 保持身体和心理的双重健康！
来源：北青网
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