3种食物是“升压王”，嘴再馋也尽量少吃，血压平稳，远离并发症
由于现在高强度的工作跟生活压力 ， 很多人都觉得“喘不过气” ， 再加上平时的一些不正确的作息 ， 饮食习惯 ， 慢慢的体内的血压就变高了 ， 高血压是一种常见的慢性疾病 ， 主要是因为身体中的动脉收缩引起的血压升高而导致的 。虽然说高血压是一种常见病 ， 但也不容忽视 ， 如果不好好控制的话 ， 对于身体的伤害也是不小的 ， 尤其是它带来的一些并发症 ， 比如脑梗 ， 冠心病等 ， 都是比较麻烦的 。
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一般人发现自己血压升高了 ， 就开始吃降压药了 ， 这可能抑制一段时间 ， 但长期下来 ， 可能对身体没什么好处 。有人说 ， 高血压也是一种“富贵病” ， 所谓病从口入 ， 想要降低血压 ， 首先可以从饮食着手 ， 少吃一些升高血压的食物 ， 多做一些利于降血压的事情 ， 或许血压会慢慢的往下降！
降血压 ， 少碰3种食物：
1、浓鸡汤
喝汤可以说是我们最家常的饮食方式了 ， 尤其是对于广东人来说 ， 喜欢喝一些滋补的高糖 ， 而鸡汤是比较常见的一种 ， 虽然说鸡汤确实有着非常丰富的营养 ， 但是对于患有高血压的人来说 ， 鸡汤中含有的胆固醇可是不低的 ， 如果经常喝这种浓鸡汤的话 ， 可能会引起血压升高 ， 因此血压高的人最好少吃 。
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2、火锅
冬天是大家打火锅的好季节 ， 在寒冷的冬季 ， 吃上一口热热的火锅是一件非常幸福的事情 。但是对于高血压患者来讲 ， 一些辛辣刺激的火锅是要少吃的 ， 因为辛辣刺激性的食物 ， 容易损伤胃粘膜 ， 还可能引起便秘 ， 高血压在排便的时候如果用力太猛 ， 可能会引起腹内升压而造成脑出血 ， 出现眼前一黑 ， 晕倒的现象 ， 因此火锅要少吃 ， 不利于身体健康 。
【3种食物是“升压王”，嘴再馋也尽量少吃，血压平稳，远离并发症】
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3、腌制食品
对于一些寒冷的北方 ， 冬天可能会比较少新鲜的食物供应 ， 这个时候很多人都会准备一些腌制的咸菜 ， 以备过冬 。但是患有高血压的人也是需要忌口的 ， 因为咸菜中含有大量的盐分 ， 如果摄入过多 ， 可能会因为钠离子的含量增多而引起血压升高 ， 甚至引发肾衰竭等不良现象 。
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做好两件事 ， 帮助血压悄悄往下降：
1. 运动
血压高的人 ， 不妨常常运动 ， 比如慢跑、爬山 ， 打太极拳等 ， 有助于调理心神 ， 稳定血压 ， 起到辅助降低血压的作用 。
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2. 调节情绪
血压高的人 ， 应该保持一个轻松愉悦的心情 ， 避免过度的紧张 ， 要学会适当的释放自己的压力 ， 心情烦躁的时候 ， 不妨多跟朋友沟通倾诉 。学会转移自己的注意力 ， 切忌情绪激动、暴怒 ， 这些都是引起高血压发生的因素之一 。
来源：搜狐
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