糖尿病“诱因”被发现,肥肉蒙冤,医生:不想胰岛“报废”,趁早忌口
赵静(化名)今年30岁 , 从大四实习期就在入职了现在的公司 , 几年时间内 , 就走到了公司的管理层 。
【糖尿病“诱因”被发现,肥肉蒙冤,医生:不想胰岛“报废”,趁早忌口】而这些年 , 赵静为了更好的完成公司交代的方案 , 天天熬夜加班 , 而长时间的高强度工作 , 再加上饮食不规律 , 使她年纪轻轻就她患上了高血糖 。
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之后 , 赵静为了稳定血糖 , 就尽量少吃油腻食物、甜食等 , 甚至开始自己做饭 , 尽量以清淡为主 。但是就在前段时间 , 赵静总是觉得眼睛发酸 , 而且视力下降不少 , 去医院检查眼睛时 , 竟然被医生劝告再去做个血糖检测 。
抱着疑惑的心态 , 赵静再次去检查 , 谁知最后竟然告知她 , 她的血糖再次升高 , 血糖高达14.8mmol/L , 已经被确诊为糖尿病 。而医生了解后得知 , 她之所以患上糖尿病和平时自己做的饭菜有关 。
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糖尿病“诱因”被发现 , 肥肉蒙冤 , 医生:不想胰岛“报废” , 趁早忌口
原来 , 赵静为了更好的调节血糖 , 就开始在饮食下功夫 。平时高淀粉、高糖、油腻的食物都很少吃 , 而中午吃饭时也只吃自己带的午饭——蒸红薯 。
医生听了之后 , 立即表示 , 虽然红薯属于粗粮 , 含有维生素、矿物质等各种人体所需的营养 , 但是血糖偏高的人并不适合每天吃 。
红薯中的糖分含量特别高 , 升糖指数也不低 , 而且如果每天将它当做主食食用 , 会使大量糖分进入人体 , 导致糖类物质堆积 , 长期如此 , 难免会升高血糖 , 还会增加胰岛负担 , 引起胰岛素抵抗 , 加速糖尿病的形成 。
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医生提醒:这2种行为 , 同样不利于血糖稳定 , 最好能戒掉
一、经常熬夜
正常人的睡眠时间在6-8个小时 , 而曾有一项研究表示 , 每天睡眠时间不足6个小时的人 , 患上糖尿病的几率会大大增加 。这是因为睡眠不足会导致酶分泌失调 , 从而影响胰岛功能 , 无法更好的调节血糖水平 。
二、缺乏运动
长期不锻炼的人 , 很容易导致肥胖 , 使每天摄入的脂肪、糖分堆积在体内 , 导致其无法被消耗 , 引起代谢紊乱 , 从而增加糖尿病的患病几率 。
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查出血糖偏高 , 平时该怎么做呢?
1、补充降糖营养物质
若想稳定好血糖 , 除了要及时调整饮食习惯 , 平时还可以补充一些【本卡维素】 , 它的营养价值高 , 主要融合了牛蒡根、决明子、葛根、桑叶、人参、三七等多种草本植物 , 能够更好的促进糖分代谢 , 增强胰岛功能 , 给血糖一个稳定的环境 。
研究证实 , 人参能够增强胰岛功能 , 刺激胰岛素的分泌 , 以此调节血糖 , 同时可以抑制糖原合成 , 减少血管中糖分含量;牛蒡根中含有有益于血糖的菊糖成分 , 可以增强机体对碳水化合物的耐受程度 。
此外 , 含有的三七、决明子等成分 , 可以促进血液循环 , 疏通血管 , 抑制血液中葡萄糖浓度升高 , 从而促进血糖平稳 , 避免并发症 。
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