胃酸、便秘、口臭、口腔溃疡……胃火旺盛怎么办？
天气寒冷 ， 很多人喜欢吃顿热气腾腾的红焖羊肉或者川味火锅来驱寒 ， 但是如果脾胃虚弱或者有痰湿积滞 ， 再加上辛辣调味过度 ， 就容易胃火旺盛 。胃火旺一般会容易出现胃酸、便秘、口臭、口腔溃疡等症状 。
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胃火旺了怎么办？中医去胃火遵循清热、清滞的原则 ， 首先要节制饮食 ， 少吃火气大的东西 ， 少吃甜腻的食物 ， 多吃一些蔬菜与时令水果 。胃火旺盛 ， 可以用黄连、莲心等中药泻胃火 。但是一般清胃火的中药都比较苦 ， 很多人难以接受 ， 也可以通过食疗与日常保健的方式来调理 。
就清胃火来说 ， 最好用的方法当属按压内庭穴 。内庭穴是足阳明胃经的荥穴 ， “荥主身热” ， 说明荥穴主要应用于发热病症 ， 是热证、上火的克星 。所以作为胃经的荥穴 ， 内庭穴清胃泻火、理气止痛的功效是相当不错的 。
内庭穴在脚上第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙处 。如果有胃火 ， 按压内庭穴时会感到疼痛 。消除胃火 ， 可以用拇指指端按住内庭穴 ， 然后稍微用力按压 ， 以有酸胀感为度 。可以每侧按揉2分钟~3分钟 ， 每天坚持按摩 ， 慢慢就会看到去胃火、化积滞的效果 。凡是上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适 ， 都可以点揉内庭穴来缓解 。
此外 ， 也可喝点清火茶 。取栀子5克、薄荷2克、白菊花5克、绿茶少许 ， 开水冲泡代茶饮用 。本方具有清热去火的功效 ， 可以改善牙痛、口臭等症状 。
（新医三附院 贾梦丽）
【胃酸、便秘、口臭、口腔溃疡……胃火旺盛怎么办？】（大河健康报）
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