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【解脱】怎么从原生家庭里解脱 如何摆脱原生家庭的影响( 二 )

生活知识解脱


这个时候不要被道德绑架 ， 心里明白就好 ， 跟着自己的内心走 ， 本来就奢求不了的爱 ， 就没必要再去强求了 。
原生家庭的伤害已经造成 ， 过多纠结 ， 怨恨已经没有太多的意义 。 要想下半生不再受到迫害 ， 一定要“快准狠” ， 明白自己想要 ， 斩断与自己无关的 ， 忘记曾经的烦恼 ， 向未来出发 。
如何摆脱原生家庭的影响？1 认同：我们的父母也有不幸的童年
在父辈的年代 ， 关注生存比关注健康更甚 ， 重男轻女的观念也比较重 ， 和我们现在的环境差别还是挺大的 。
如今 ， 随着经济的腾飞 ， 社会的开放 ， 西方文化的引入使得大家对追求生活质量 ， 以及生存质量的愿望空前强烈 。
很多人拽着自己的父母不放 ， 认为自己的不幸全都是他们造成的 ， 这种将矛头全对准原生家庭的想法 ， 其实是对自己生命的极度不负责 。
我们的习惯和行为方式大多是从父母那里潜移默化而来的 ， 而我们的父母亦然 。 他们的养育者是怎样对待他们的 ， 在他们心里也留下了伤害 ， 延续到我们这一代 。
当你觉得自己是原生家庭的受害者时 ， 你要知道 ， 你的父母可能也是原生家庭的受害者 。
这样你的恨或许可以减轻许多 。

2 接纳：童年无论好坏 ， 都已经是我们生命里的一部分
过去已经过去 ， 应该把父母带给我们的伤害 ， 看成是我们成长中必须经历的一段 ， 生命长河必定是充满坎坷和曲折的 ， 这是其中一部分 。
当恨太多的时候 ， 爱就无法进入 。 放下与父母的纠缠 ， 是我们处理童年创伤很关键的一步 。
3 分辨：父母的人格是否是健全的
父母也不是一生下来就会做父母的 ， 他们也需要不断学习 。
但如果父母本身人格不健全 ， 或者有着明显的心理疾患 ， 那么带着他们去正规途径进行治疗才是上策 。 如果他们拒绝 ， 就尽可能和他们保持一定的界限 。
4 倾诉：对不起 ， 我暂时没有亲近的能力
假如你的父母伤害了你 ， 甚至抛弃了你 ， 你不可能一边捂着流血的伤口一边还大声的说“我爱你 ， 我感谢你” ， 这是不正常的情感反应 。
所以 ， 如果你抗拒父母 ， 这完全不是你的错 ， 你也无须强迫自己去亲近他们 。
在这种情况下 ， 最佳的疗愈方法是和父母坦诚沟通 ， 把自己所感知到的伤害和挫败直接跟父母坦白 ， 让他们知道你不是不想孝顺他们 ， 只是心里有道难过的关 ， 需要时间去过渡 。
5 寻求帮助：找一个专业的咨询师帮助你
如果你觉得你无法无法自我调节 ， 需要外界帮助 ， 建议找专业的心理咨询师 。
如果创伤来自父亲 ， 建议去找和父亲年龄相仿的男性治疗师 ， 如果创伤来自母亲 ， 建议找和母亲年纪相仿的女性治疗师 。
以上就是全部内容 。

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