5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝， 就算做不到， 也要勉强在十二点以前上床睡觉， 因为错过了美容觉时间， 要快快白回来就没那么容易了 。
方法三
对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者， 可采用以下的一些护肤增白的方法， 会取得一定效果 。
一、酒在好米酒中， 加入去皮的苹果， 浸数天后， 再放些荞麦 。 一周后， 滤出药酒， 每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部， 会使面部红润起来 。
二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后， 每天坚持涂敷脸部， 可使面部皮肤变得细嫩 。
三、蛋清将蛋清加放少许面粉， 也可加点瓜汁， 调成糊状， 每晚涂在脸上， 半小时后洗去， 可使皮肤光滑细腻 。
四、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等， 也可用一些防晒油 。 皮肤对阳光比较敏感者， 在久晒后未出现症状之前， 可服阿司匹林1克， 以后每4小时服0 。 5克， 共2天， 并大量饮水， 可避免皮肤发红变黑与灼痛 。
五、枸杞酒以好酒浸泡中药枸杞， 可加生地黄汁共浸泡， 空腹时加热后饮用为佳 。
六、精神调节许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡， 造成内分泌的进一步紊乱， 使皮肤变得越来越黑 。 而精神情绪稳定， 乐观向上， 则使交感神经与副交感神经的调节正常， 使人脸色变好， 皮肤有光泽 。
七、不乱用美容化妆品一般而言， 外用的药物只对皮肤起到短时的作用， 而通过内服或与外用结合， 才可使美容药物的效果持续久长， 最好在有经验的美容师或医生的指导下进行 。
八、中药方白扁豆、白僵蚕各10克， 当归15克、生地20克， 川芎、赤芍、桃仁、红花各5克， 鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克， 白附子、白芷各12克， 血竭3克 。 每日1剂， 水煎内服， 药渣复煎， 熏洗面部， 每天3次， 每次熏半个小时 。
九、中药外用方浙贝母、白芨、附子各适量， 研粉， 加入雪花膏中， 早晚各搽于面部 。
十、锻炼实践表明， 适当的锻炼， 可增强体质， 使内脏功能与内分泌功能趋于正常， 从而起到美肤壮体的作用 。 当然对于皮肤较黑者来讲， 要避免在阳光下运动 。
总之， 欲使皮肤变白， 非一日之功， 重要的是恒心、信心、决心 。
方法四：
下面还有两种方法， 我觉得特别有效， 大家可以试试
除面部色素斑：鲜西红柿汁\蜂蜜， 按5：1混合， 涂面部， 过10分钟后洗净， 连用10-15日， 能使黑色素分解， 皮肤变白红润 。
皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤， 只能一时掩饰， 治表不治本， 现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方， 既简单又有特效：用白醋、甘油按5：1混合， 常擦皮肤（一日二、三次）能使皮肤湿润， 减少黑色素沉积， 一月后皮肤即细腻白嫩， 洁净光滑富有弹性， 充满美感 。 （此方对遗传黑皮肤均有效） 。
[如果发现已晒黑， 想修复的话补水很重要哦]
被太阳晒伤后怎样快速变白？？ 可以通过自制面膜来快速美白 。
一、自制黄瓜蛋清珍珠粉面膜美白
材料：新鲜黄瓜一根、鸡蛋一个
制作与使用：
1、事先将黄瓜放置在冰箱中冷藏， 做面膜时将黄瓜用榨汁机搅碎成糊状， 再加入鸡蛋清搅匀即可 。
2、做好后将面膜均匀涂抹在脸部， 等待15~20分钟后洗净即可 。
功效：黄瓜富含多种营养物质， 可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分， 增强皮肤的再生能力， 鸡蛋清含有大量蛋白质， 可以帮助修复受损皮肤， 达到美白效果 。
二、自制番茄蜂蜜美白面膜
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