最后说一下~减肥真的是很痛苦的过程， 经历之后， 减下来之后真的会让你觉得一切痛苦都是值得的 。
如何才能在一个月内瘦10斤~！ 建议节食加运动， 不要用减肥药 。
节食不是说不吃饭， 吃七分饱， 减少饭量 。 不差钱的话， 饮食上雷5是不二之选， 健康又燃脂 。
运动呢， 觉得在睡觉之前进行效果最好， 有氧运动后再做无氧运动， 效果最佳,你可以试试转上半个小时的呼啦圈,或者边看电视边原地跑步半个小时 。
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