也就是说 ， 如果你平常就是 2～3 天便便一次 ， 一直保持这种规律 ， 便便也没有异常变化 ， 那就不是便秘 。
所以说 ， 别总觉得自己便秘啦 。 正常的便便没有什么严格的标准 ， 只要你自己觉得舒服就行 。
怎样养成一天一次大便习惯 。 。 我喝过碧生源等润肠的药 ， 喝了后会肚子痛 ， 后来就停了 。 而且听人说这种药吃了时间长了会产生药物依赖 。 你还是早上起床后先喝点白开水然后喝蜂蜜水吧 。 或者喝点淡盐水 。 再或者空腹吃苹果 。 不过长期早上吃苹果可不行会营养不良的 。 而且苹果要是吃的不适当会加重便秘的 。 它有两面性的 。 平时多吃含纤维丰富的东西 ， 多吃水果蔬菜 ， 多吃芝麻 。 或者用放麻油伴凉菜 。 如海带丝 。 麻油伴海带很管用的 ， 你可以试试 。 平时要少吃辛辣的食物 。
怎样保持大便每天都通畅?? 挺困难的 ， 不过3-4天一大便都是正常 ， 每次大便的时间控制在20分钟内就没事 ， 当然越快越好
怎样才能保持每日大便一次 早上起来就去啦
啦出来了 ， 今天就不许再啦
啦不出 ， 今天不许再啦 ， 忍住 ， 今天不许啦 ， 两三天之后 ， 就会来了 ，
哈哈 ， 以上的 ， 玩笑话
养成习惯 ， 调好生物钟~！就行了 ， 没有必要强求 ， 不然你的生活会很累~！
怎样才能保持每天大便一次 每天多喝一些白开水或淡盐水 ， 可以补充水分 ， 使肠道内有足够的水分 。
吃一些富含纤维素的水果和蔬菜 ， 促进肠蠕动 ， 不吃辛辣的食物 。 进行一定量的运动
如何保持每天正常排便？ 有的婴儿经常2~3天或4~5天才排便一次 ， 但粪便并不干结 ， 仍呈软便或糊状便 ， 排便时要用力屏气 ， 脸涨得红红的好似排便困难 ， 这其实并不属于便秘 。 宝宝几天不拉,可能是宝宝根本没吃饱,所以你首先要保证宝宝每天吃饱了 。 你还要看他拉出来的是软便还是硬便 。 我的宝宝50天左右时也开始几天一次大便 ， 最长的一次四天才拉 ， 但是他拉出来的仍是糊状的软便 ， 我就知道他不是便秘 。 便秘是指拉出来硬硬的条状或颗粒状的大便 。 你不用着急 ， 这么小的宝宝是这样的 ， 她还没养成每天定时拉大便的习惯 ， 也就是说她还根本不会大便 ， 这样你就更不能用开塞露了 ， 越用越依赖 ， 大便反射越麻木 ， 越用越不知道自己拉 。 你需要每天帮宝宝按摩肚子 ， 就是用你中间的三个手指 ， 绕着宝宝的肚脐顺时针按摩 ， 一次5分钟 ， 每天早晚各一次 ， 能帮助宝宝加快肠蠕动 ， 使宝宝产生大便反射 。 另外 ， 从孩子两个月起就应该训练良好的排便习惯 ， 使他按时排便 ， 排便最好在清晨或晚上临睡前 ， 早晨排便最好 ， 晚上大便则可使孩子夜里睡得踏实 。 饭前大便可使孩子吃得好 ， 但不要饭后大便 。 妈妈先观察孩子排便的情况 ， 然后根据孩子的情况 ， 有意识的定时排便 ， 排便时妈妈要和他一起发出“恩恩恩”的声音 。 一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主 ， 每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食 。 最早添加的辅食应是蛋黄,蛋黄粉可用开水调和 ， 在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉 。 6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了 。 小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清 6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全 ， 而蛋清中的蛋白质分子较小 ， 容易透过肠壁粘膜进入血液 ， 引起过敏反应 ， 如皮肤出现湿疹和荨麻疹等 。 米粉的添加方法 临睡前不要给孩子添加辅食 。 我刚开始添加辅食时也是听别人教的 ， 睡前在奶里加一些米粉 ， 说是这样会更饱 ， 睡得会更久 。 但我发现宝宝并不能睡很久 ， 夜里还是起来几次喂奶 。 后来我咨询了儿保医生 ， 医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿 ， 因为奶里的营养物质要远胜于米粉 。 睡前（十点左右）应给孩子喂饱奶 。 正确的添加辅食的方法应该是 ， 初次添加建议在上午 ， 医生说即使吃了有什么不适应的话 ， 下午还能去看医生 。 6个月内每日上午添加一顿辅食就够了 。 6个月后 ， 可以在傍晚6点左右（即6点多 ， 一般晚饭的时间）再加一顿米粉或粥 ， 到十点仍是一大瓶奶 ， 这样宝宝就很饱了 ， 夜里可以好好睡了 。 米粉就当作一顿主食 ， 喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶 。 第一次可以调得稀一点 ， 放在奶瓶里让他吸 ， 逐步加稠 ， 两个星期后一定要过渡到用勺喂 ， 而不能再用奶瓶了 。 随着孩子肠胃功能的健全 ， 在添加米粉的同时 ， 还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物 ， 可直接调入米粉 。 注意1周岁以内不要添加任何调味品 。 蔬果汁的添加: 4个月后可给宝宝加果汁 。 婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品, 或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用 。 还可自制蔬菜汁,2个月就能喝了 。 方法是将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如芹菜汁对便秘有效,胡萝卜汁对腹泻有效 。 满6个月可添加混合果汁 。 辅食添加要点：从单一到多样 ， 从少到多 ， 从稀到稠 ， 从软到稍硬 。 如在添加辅食过程中 ， 有胃肠道不耐受情况出现 ， 应停止喂哺 ， 待胃肠道功能恢复如常后 ， 再逐步添加 。 正确的添加辅食的顺序是: 4月龄始可添加素食类 6月龄始可添加荤(肉)食类 9月龄始可添加海鲜类 在这里我给你个时间表参考一下： 第一顿 早点 奶（奶粉）类早6点左右 第二顿 早饭 辅食(米粉、粥、烂面)类早8点左右 第三顿 午饭 奶（奶粉）类午12点左右 第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午2、3点 第五顿 晚饭 辅食(米粉、粥、烂面)类晚6点左右 第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右 到1岁左右 ， 将第三顿改为粮食类 。 辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外 ， 还可添加一些豆制品 ， 仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等 。 在小儿出牙期间 ， 还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等 ， 让他练习咀嚼 。 婴儿小食品制作： 1、蛋黄粥 大米2小匙洗净 ， 加水约120毫升泡1~2小时 ， 然后用微火煮40~50分钟 ， 再把蛋黄研碎后加入粥锅内 ， 再煮10分钟左右即可 。 2、水果麦片粥 把麦片3大匙放入锅内 ， 加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟 ， 煮至粘稠状 ， 停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可 。 3、面包粥 把面包切成均匀的小碎块 ， 和肉汤2大匙一起放入锅内煮 ， 面包变软后停火即可 。 4、牛奶藕粉 藕粉或淀粉1大匙 ， 水半杯 ， 牛奶1大匙一起放入锅内 ， 均匀混合后用微火煮 ， 边煮边搅拌 ， 直到透明糊状为止 。 5、蔬菜猪肝泥 胡萝卜煮软切碎一小匙 ， 菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎 ， 和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内 ， 加酱油1小匙用微火煮 ， 停火前加奶1大匙 。 6、香蕉粥 香蕉去皮后 ， 用勺子背把香蕉研成糊状 ， 放入锅内加奶1大匙混合后上火煮 ， 边煮边搅拌均匀 。 7、番茄猪肝 切碎的猪肝2小匙 ， 切碎的葱头1小匙同时放入锅内 ， 加水或肉汤煮 ， 然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙 ， 盐少许 。 婴儿每天需要大量的水分 ， 每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时80~100毫升；8~12个月时100~120毫升 。 夏天应适当增加水量 。 感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水 。 记住 ， 白开水就是白开水 ， 水果和果汁不能代替水 。
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