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学习知识|怎样学习游泳( 四 )

小知识



刚开始学的时候是很容易呛水的 ， 是很正常的事情 ， 有些人呛水后就对游泳产生了恐惧的心理 ， 不要害怕 ， 带好游泳防护用具泳镜鼻塞耳塞等 ， 尽量在救生员视线范围内游泳 ， 万一遇到紧急情况能及时做出反映
怎样学习游泳？ 不会 ， 真想学游泳就不要怕水
我小时候怎么学的 ， 我老爹直接把我扔水里...
后来慢慢的 ， 自己就会了...游泳很简单 ， 动作就那几个 。
我建议刚开始学蛙泳 ， 这个最简单 ，
首先 ， 趴在水池边先练习憋气和换气 ， 然后是蹬腿的方式 。 熟练之后再一边换气一边蹬腿 ， 蹬一下抬头换气 ， 然后再潜入水中蹬腿 ， 如此往复 。 假以时日必将大有所成！（为修成正果之前 ， 尽量不要去深的地方游...）最后再去实战！友情提示（游之前先做些简单的热身运动 ， 防止脚抽筋）
刚开始可能会有点怕 ， 不过没关系 ， 游多了自然就好了 ， 尤其是夏天很热的时候 ， 去游泳绝对是降温+运动健身的不二法门啊！保准你会爱上它！
初学者学游泳的步骤 新手怎么学游泳图解 1、练习基本的蛙泳划水方法 ， 了解基本的姿态 ， 扒着岸或有人拖着简单练习15分钟,可以登陆游泳网站“悠泳” 。 首页有4 种泳姿的动画 ， 还有详细解释 。  
2、看着两米外的一个目标(可以是一个朋友或者是岸边) ， 不管用什么方法划过去 ， 即便对于不会游泳的人也能勉强做到 ， 其实就是扑一下在挣吧挣吧 ， 这个过程练习15分钟 。
3、第一步完成后增加半步远的距离继续 ， 这个过程要多练习 ， 因为光靠蹬一下地往前扑一下是不够的 ， 还需要至少划水半米以上 ， 反复练习 ， 直到能熟练的扑腾这两米半 ， 这个过程一般二十分钟左右就可以做到了 。
4、不用说啦 ， 接下来就是扑腾三米了 ， 这个过程因人而异 ， 有些人练习半个小时就能做到 ， 也有些人需要下一次再来游泳的时候才能做到 ， 一般来说我教过的人经过一天的练习就可以扑腾三米了 。 事实上能扑腾三米的人就已经掌握了游泳至少是扑腾的基本能力 。
5、接下来可以纠正一下扑腾时不规范的动作 ， 做好手脚头的协调 。 尝试游到5米 ， 这个过程时间不限 ， 尽力而为 。
6、接下来就是自己练习了 ， 能游5米基本就算会游了 ， 接下来就是自己熟练水性和耐力了 。

怎样学游泳？ 导语：游泳提供有氧运动和手臂 ， 核心和腿部力量建设的组合 。 因为你在水中 ， 你是浮力的 ， 这可以消除对关节的任何冲击 。 当你开始一个游泳项目时 ， 你可能会发现很难完成一圈 ， 即使你已经健康 ， 你也会非常气喘吁吁 。 这是因为当你的脸在水中时游泳需要控制呼吸 ， 这需要时间来学习 。 本文将告诉你如何开始学习游泳 。
第1步：下水 ， 在浅水区走动 。 利用这段时间来适应水的感觉以及你的浮力 。 进入更深的水 ， 湿润你的腋窝或肩膀 。 许多初学者都天生害怕水 。 如果这需要几次访问 ， 你可以放心 ， 直到你很舒服地走进游泳池 。
第2步：抓住游泳池边 ， 适应在水中的感觉 。 抓住游泳池边 ， 把脸放在水里吹泡泡 。 站起来 ， 正常呼吸 。 练习直到你在水中感觉舒服 。 移到更深的水中 ， 不要抓住侧面 ， 将脸放在水中并吹泡泡 。 站起来 ， 正常呼吸 。 练习直到你感到舒服 。
第3步：学会漂浮 。 抓住游泳池边 ， 深呼吸 ， 向后仰 ， 抬起双脚 ， 试着漂浮 ， 这可能需要几次尝试 。 练习直到你可以漂浮15到30秒 ， 没有抓住侧面练习 ， 抓住一边 。 深吸一口气 ， 将脸埋在水中 ， 同时将脚踢到身后 。

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