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学习知识|中考前如何复习( 二 )

小知识


临到中考时 ， 要注意保护好自己的身体 ， 保持最佳的精神状态 。 精神饱满 ， 思维
才能活跃 ，
临场才能以充沛精力和体力一搏 。
此时 ，
不要再因感到时间紧迫而拼
命挤时间苦学了 ，
这样会导致睡眠不足、
体质下降的 。
临考前保证一定学习时间
是必要的 ， 但切不可超过了限度 ， 违反了学习的心理卫生规律 ， 使大脑出现
“
保
护性抑制
”
， 造成学习的低效率 。 考前要保证充足的睡眠 ， 注意体育锻炼 ， 做到
劳逸结合 。
好体能要用合理饮食来保证 。
要注意自己的膳食质量 ，
适当增加高蛋
白食物 ， 如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要减少高糖、高油质食物 ， 多
吃些易消化的食物 ，
少吃些油腻食物 。
在饮食中要有一定的蔬菜 ，
蔬菜含有身体
所需的维生素 ，
摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降 。
如
果天气炎热 ，
建议在考试前和中考的几天中吃些西瓜、
绿豆粥一类的食物 ，
以消
热解暑 。




三、请准备好
“
方法
”




中考复习有方法 ， 参加考试也讲方法 。 中考方法可分为考试前的准备、考试
中的把握、
考试后的调整三方面 。
考前准备要
“
合法
”
。
参加中考不同于一般考试 ，
考生要按照考场规则要求带考试用具 。
考试前一天的晚上 ，
要把该带的东西准备
好：
准考证 ，
文理科考试所需用具 ，
掌握时间的手表等 。
要再熟悉一下考场地点、
考试科目顺序 ，
安排好赴考场的充裕时间 。
考生可根据自己的身体状况带饮水和
应急药品 。 一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的要求 。 临场考试要
“
得
法
”
。 考生拿到试卷 ， 不要急于答题 。 先要按照要求填写好市、县、学校、准考
证号码、姓名等 。 然后总览全试卷 ， 按顺序答卷 ， 不要漏答考题 。 答卷可先易后
难 ，
注意分配好时间 ，
最后要认真检查试卷 。
以往考生曾总结出临考试的三句话：
答卷审准题 ， 做题落准笔 ， 检查需仔细 。 这几句话可以借鉴 。 考试后的调整是指
某科考试完毕之后 ，
要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来 ，
不论这科考试自己是
否满意 ， 也要
“
忘掉
”
， 以平常心准备下一门的考试 。


（一）坚定信心：增强后期复习的兴奋点



临考复习 ， 体现的不仅是学业素质、程度水平 ， 还有心理素质、身体素质以
及意志品格 。
有了良好的心理素质、
身体素质和坚强的意志品格 ，
才能有效地度
过
“
高原反应
”
期所呈现出来的
“
中考焦虑
”
和
“
应考疲劳
”
等症状 ，
产生持续学习的强
大动力 ， 进而增强复习的兴奋点 。



（二）时时专心：抓住后期复习的着力点



伴随着二轮复习的结束 ，
各科都已经进入了综合复习阶段 。
考生要善于对初
三阶段做过的练习、训练、考卷进行系统梳理和分析 。 这样 ， 既可以从历次的失

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