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健康知识|如何测血压，父亲高血压只会遗传女儿( 二 )

小知识


怎么自己测量血压？ 测量前保持安静 ， 一般要5-10分钟 ， 上臂袖带绑的这个位置 ， 和心脏处于同一个水平 ， 还要是把上臂充分暴露 ， 最好是不要隔着衣服去测量 ， 如果说是实在不方便 。 也穿一件非常薄的衬衫 ， 或者秋衣 ， 这种情况是可以的 。 绑袖带的袖带下缘以肘关节上两横指为宜 ， 绑袖带的松紧度以可以放进一指为宜 ， 然后保持安静 ， 按动电子血压计测量血压 ， 等待结果显示即可
怎么有效的测量血压？ 怎样能够有效测血压:
1.测量血压需要环境安静 ， 室温适宜；
2.测量血压前半个小时不要做剧烈运动 ， 不要喝咖啡、饮酒；
3.测量血压袖带的松紧度以能伸进一根手指为佳；
4.高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱 ， 舒张压≥90毫米汞柱） ， 可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征 。
自测血压怎么测？ 正常人血压在昼夜24小时内会出现生理性波动 ， 因此要了解每天血压波动的规律 。 多在上午9时左右血压最高 ， 约11时后下降 ， 午后5时左右为第二个高峰 ， 此后缓缓下降 ， 于深夜2时左右为最低谷 。 自测时不必为自己的血压出现6.6千帕至2.6千帕(50毫米至20毫米汞柱)的波动而太在意 。 高血压患者特别是老年人 ， 可能出现波动 。
对于自测中偶尔一次血压值的升高不必太介意 ， 可以待安静后再测 。 血压值稍升高就过分紧张 ， 只会越测越高 ， 因而频繁就诊或自行加量服降压药 ， 可能会导致过度降压 ， 出现降压药的明显毒副作用 。
若血压在1周至2周时间内逐渐升高 ， 应找医生调整治疗方案 。
如自测的目的是发现早期轻型高血压 ， 应多次测定 ， 并将晨起到晚间就寝各段时间测得的血压记录下来 。
如自测的目的是为判断降压疗效 ， 则要在每天同一时间测血压 ， 一般测左、右两臂中血压高的一侧 。

怎么测量血压？ 受检者上臂与心脏没放在同一水平线上 一般测量上肢（开始左右臂都要测 ， 以后可测右上臂） ， 采取坐位 ， 双脚平放地面 ， 背靠椅背 ， 上臂裸露 ， 桌椅高矮要适宜 ， 使上臂中点位于心脏水平 。 如果上臂位置过高 ， 测得的血压值就会偏低；如果上臂的位置过低 ， 测得的血压值就会偏高 。

测血压时水银柱打得太低 比如只打到170～180毫米水银柱 ， 这时虽然听诊器内可能无声了 ， 但有可能是心律不齐患者两次心跳之间出现较长的间歇 。

放气的速度不恰当 一般来说 ， 放气的速度以每秒水银柱下降2～3毫米为适宜 。 放气太快容易使测试者反应不及 ， 发生误差；放气太慢则使前臂淤血 ， 造成舒张压读数增高 。

测一次所得的结论 ， 可能不准确 测量血压应反复数次 ， 取其稳定值为实际血压 。 测第一次时 ， 数值经常偏高 ， 而第二第三次一般较稳定 。 应在放气后休息30秒以上 ， 再测一遍 。 两次读数的平均值即为测得的血压值 。

测血压前没有静坐 休息安静的环境可使患者感到舒适放心 ， 所以 ， 测血压前应静坐休息10分钟 。 此外 ， 每次测血压时的基本体位应相同 ， 以利于比较 。

每日测血压不固定时间 最好每天都在同一时间测血压 ， 除固定时间外 ， 也可以根据患者的自我感觉随时测量 。

听诊器头放的位置不正确 袖带的气囊应能包住上臂的80％ ， 不要把袖子卷紧勒在袖带的上方 。 同时 ， 每次测量前应将袖带中的气体放尽 ， 否则血压值会越测越高 。 袖带下缘应在前肘窝 ， 听诊器头不要塞在袖带下 。

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