3、中药茶：德圃的湿清草茶， 帮助内部调理， 去走湿气 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材， 这样的搭配煲成一锅当水喝， 能够有效地去除体内的湿气， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮， 加瘦肉或者猪骨煲汤， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿， 这是广东的传统去湿汤， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担， 大家在饮食上少吃多盐食物， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
体内湿气重怎么办？ 一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食， 坚持吃一些清淡的食物， 多吃一些清热利湿的食物， 比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等， 特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物， 比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等 。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅， 常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状， 针对这种情况， 女性一定要保证每天定时排便， 最好是养成每天定时排便的习惯， 最好是在每天的早餐后， 不管有没有便意， 一定要抽出时间去厕所排便， 这样时间长了就可以养成定时排便的习惯， 对于去除体内的湿热非常有好处 。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了， 所以为了去除体内的湿热， 一定要特别注意自己的居所的干燥通风， 不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长 。 即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风， 这样就可以避免体内出现湿热 。
四、可以采用中医， 喝中药茶疗的方法去湿气， 溡清草茶， 从根本中调理湿气， 彻底祛湿 。 或者中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气， 刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式， 非常管用的， 需要注意的是， 第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行， 以免出现不必要的麻烦 。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说， 生命在于运动， 运动是防病去病的好方法， 体内有湿热的人， 多多的运动， 尽量的让自己出汗， 这是去除体内湿气的一个非常好的方法 。 比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法 。 当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九， 夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦 。
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