3.压力是一种自然的身体反应 ， 当我们面临熊、人或其他东西的攻击时 ， 为了让我们尽快脱离危险 。 这是大自然的完美设计 ， 为我们的肌肉提供尽可能多的氧气和糖 ， 以战斗或逃跑 。
因此 ， 我们的身体会释放应激激素 ， 加速心跳 ， 提高血压 ， 并向血液中释放额外的葡萄糖 。 与此同时 ， 它会关闭你身体中所有不必要的系统 。 你的消化系统停止运转 ， 免疫和生长系统受到抑制 ， 你的放松激素受到抑制 。
当面对危险的情况时 ， 这很好 。 问题是 ， 人们遭受慢性压力是很常见的 ， 不是因为他们被依恋 ， 而是他们通过他们头脑中过去经历的镜头对世界上的刺激做出反应 。
我们脑海里的这些画面都不是真实的 ， 但我们仍然会做出反应 ， 就好像它们是真实的一样 ， 因此会经历慢性压力 ， 即使没有真正的理由 。 这种慢性压力会导致急性应激反应在我们体内引起的所有变化 。 它在一个较低的层次 ， 但持续的时间要长得多 。 所以 ， 随着时间的推移 ， 它会磨损你身体的所有系统 。
4. 当我们消除脑海中那些导致我们以紧张的方式感知世界的画面时 ， 我们的身体就会自然地恢复到原来的状态 ， 成为最健康的状态 。
5. 所以 ， 通过冥想 ， 我们可以净化心灵 。 当我们清空这些触发压力的因素时 ， 我们内心最原始的想法就显露出来了 。 这原初的心灵总是舒适和快乐的 。 因为它看到并接受世界的本来面貌 ， 所以没有压力 ， 你身体的能量和血液循环良好 ， 你身体的所有系统都以最高效率工作 。
<个人经验…>
就我而言 ， 我的肩膀过去总是很紧 ， 我的身体过去总是很紧 。 我很快就累了 ， 因为我体内的能量循环很低 。
然而 ， 通过冥想 ， 我能够抛弃我头脑中的杂乱 ， 发现我的原始头脑 ， 它以一种不会产生不必要压力的方式接受这个世界 。 从那以后 ， 我的身体自然变得充满活力和健康 。 冥想之后 ， 我的肩膀疼痛完全消失了 ， 我的疲劳也消失了 ， 我的活力和能量完全恢复了 。 自从打坐以来 ， 我的身心总是平静平和的 。
我希望你能感受到当你抛弃你的思想时 ， 心灵的平静和身体的舒适 。
怎样增强身体免疫力？ 增强免疫力的方法有很多 ， 可以通过饮食改善 ， 或者是吃一些增加免疫力的药物 ， 也可以通过体育锻炼的方式来增强免疫力 ， 睡觉之前可以用双手按摩一下头皮 ， 适量的喝一些牛奶可以提高睡眠质量 ， 也可以补充钙增强体质 ， 可以让体质恢复健康 。
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