头皮老是痒 ， 还有小疙瘩怎么办 头皮很痒 ， 还长出很多小疙瘩 ， 一挤全都是水 ， 是怎么回事？
这种情况 ， 考虑是脂溢性皮炎 ， 这是一种局部皮肤炎症 。 导致这种疾病的原因主要有两方面 ， 第一是皮脂分泌过多 ， 第二是局部头皮微生物、细菌过多 ， 微生物会不断分解产生的油脂 ， 导致皮脂内成分发生变化 ， 进而出现了炎症 。
最近几年 ， 脂溢性皮炎的患病人数在不断增加 ， 主要原因还是生活方式不良 。 当你频繁熬夜 ， 内分泌紊乱 ， 胡吃海塞 ， 油脂摄取量过多以及久坐不动、情绪暴躁 ， 免疫力下降等 ， 都会导致局部头皮对于病毒细菌的抵抗力变低 。 这就给微生物入侵机体提供了机会 ， 当微生物进入身体 ， 改变皮脂成分 ， 脂溢性皮炎就发生了 。
脂溢性皮炎患者会出现头皮瘙痒 ， 梳头的时候出现大量灰白色头屑 。 如果不加重视 ， 严重的会出现黄色的结痂 ， 并且伴有糜烂、渗液等 。 脂溢性皮炎需要积极地进行治疗 ， 否则还会引起脱发 。
那么 ， 发生脂溢性皮炎应该怎么护理？
首先 ， 饮食要清淡营养 ， 多吃富含维生素B的食物
如果经常吃油脂含量高的食物 ， 身体出油会比较严重 ， 这会增加脂溢性皮炎的风险 。 因此 ， 在生活中应该少吃点油炸烧烤、烟熏火烤的食物 ， 另外一些含糖量高的食物也会加重病情 ， 所以也尽量少吃 。
脂溢性皮炎患者在病情持续期间还不能喝酒 ， 吃辛辣刺激的食物 ， 比如大蒜、洋葱、芥末等 ， 避免刺激皮肤 ， 加重头部不适 。
患者应该多吃点富含维生素B的食物 ， 比如：花生、大豆、小麦胚芽、黑米、鸡肝、西红柿、葡萄、香蕉、猕猴桃、核桃等 ， 有助于缓解病症 。 维生素B能促进皮肤修复 ， 控制油脂分泌 ， 减缓炎症 。
其次 ， 规律作息 ， 早睡早起 ， 不要熬夜
我们都知道熬夜会影响身体免疫力 ， 内分泌 ， 进而影响细胞状态 ， 导致一系列的皮肤问题 。 如果你经常熬夜 ， 皮肤得不到休养 ， 代谢分解能力变差 ， 就会导致油脂剩余 ， 加重病症 。
另外 ， 患了脂溢性皮炎的人要定期头发清洁 ， 在洗头的时候最好使用温水冲洗 ， 尽量不要用洗头水 ， 避免成分刺激受损的头皮 ， 加重疼痛瘙痒 。
另外 ， 保持适量运动
运动能够促进代谢 ， 增强排毒解毒的功能 ， 提高身体免疫力 。 因此患有脂溢性皮炎的患者应该保持适量锻炼 ， 提高身体抵抗力 ， 缓解症状 。 平时可以跑跑步 ， 做做瑜伽 ， 打打羽毛球 。
最后 ， 及时就医
脂溢性皮炎会导致局部皮肤异常瘙痒 ， 出现溃破 ， 并且难以自愈 。 所以在发现病情的时候应该及时就医 ， 用抗生素类的药物进行杀菌消炎 ， 及时控制病情 。 但是不建议自己擅自购买药物 ， 很容易买到激素含量高的药物 ， 影响身体健康 。
总结一下 ， 身体出现不适建议及时就医 ， 及时做规范治疗 。 在生活中要及时调整饮食、生活习惯 ， 避免皮肤病的发生 。
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