保证睡眠质量 ， 不要熬夜 ， 避免剧烈运动 ， 注意饮食 ， 要以清淡有营养为主 ， 多喝些汤汤水水 ， 有利于下奶 ， 避免吃生冷辛辣刺激性的食物 ， 产后一个月禁止同房 。 我第二胎在大医院剖腹产的 ， 当天没吃到 ， 总觉得好象少了些仪式感之类的感受 ， 第二天我妈赶到医院 ， 喝了大几口鸡蛋红糖水(还未放屁 ， 不能多喝) ， 心里一下子就感觉踏实了 ， 美美的睡了一觉月经也会排的比较顺畅 。 红糖水可以和黑木耳、枸杞、红枣或红豆一起煮 ， 这有利于水的利尿作用 。
体液丢失较多 ， 体能消失比较大 ， 而且体质虚弱 ， 这时候喝红糖水能补充能量 ， 还可以补血 ， 提气 ， 适当的喝一些 ， 不能过量 。 不宜进补 ， 但是也不能完全不吃 。 红糖小米粥就很好 ， 有助于排恶露并且也保证了胃里有粮食 ， 为了增加体力再来一个鸡蛋 。 味道还是不错的 。
产后喝红糖喝多久为最好 1.新妈妈在分娩时 ， 由于精力和体力消耗非常大 ， 加之失血 ， 产后还要哺乳 ， 因此需要补充大量铁质 。 红糖水非常适合产后第一餐食用 ， 不仅能活血化淤 ， 还能补血 ， 并促进产后恶露排出 。 但红糖水也不能喝得太多 ， 时间长了 ， 对身体非但无益反而有害 。 一般来讲 ， 产后喝红糖水的时间以7至10天为宜 。
2.吃燕窝可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢 ， 帮助收身 ， 再度恢复窈窕身材 ， 散发青春活力 。 可以缓解哺育孩子的劳累 ， 可以恢复生产前苗条的身姿 ， 还可以减少妊娠斑 ， 抑制产后的色素沉着
3.燕窝还是一个养颜的圣品 ， 具有美容的功效 ， 它不仅可以使产妇皮肤好 ， 而且也可以使喝母乳的宝宝的皮肤也光滑细嫩 。
推荐阅读
- 母婴知识|产妇多久能洗头，产后多久洗头最佳时间
- 母婴知识|四个月引产后休息多久，怀孕4个月引产需要休息多久
- 母婴知识|顺产多久有奶水，顺产后多久奶水充足
- 母婴知识|引产后需要休息多久，32周引产后需要休息多久
- 母婴知识|做完引产多久可以怀孕，35岁引产后多久可以怀孕
- 母婴知识|剖腹产多久可以吃饭，剖腹产后可以吃饭
- 母婴知识|产后激素多久恢复正常，产后情绪波动的三个阶段
- 母婴知识|孕妇下面痒怎么办，下边痒用盐水洗管用吗
- 母婴知识|怀孕了缺铁怎么办，孕妇缺铁吃什么补得最快
- 母婴知识|孕妇阑尾炎怎么办，孕妇阑尾炎会自动好吗