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健康知识|大便困难怎么办，如果大便很困难( 二 )

小知识



主食可多吃些燕麦、玉米等 ， 蔬菜类的比如洋葱、黄豆、红薯、韭菜、菠菜、萝卜等 ， 水果类的比如西瓜、香蕉、柚子、大枣等 。 这些粗粮蔬果里含有丰富的膳食纤维、以及维生素 ， 吃这样的食物有利于刮走肠道的油腻 ， 促进肠道的蠕动 ， 可加速排便 ， 缓解便秘的情况 。

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五、适量的运动

排便困难的朋友 ， 往往缺乏必要的运动 。 为了改善自己的便秘 ， 可养成每天适量运动的习惯 ， 比如早晨起床去湖边锻炼 ， 慢跑、散步、打球、跳绳都可以 ， 选择自己喜欢的运动一直坚持下去 。
大便干燥排便很困难怎么办啊？？ 饮食过少 ， 食品过精过细 ， 食物中的纤维素和水份不足 ， 在肠内停留时间延长 ， 水份过多吸收而使粪便干燥 。
建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题 ， 火麻中具有亲水因子 ， 可以抓住粪便中的水分 ， 保住粪便中的水分不被吸收 ， 起到保水保湿的作用 ， 能润肠通便改善便秘情况 ， 必要时外用开塞露引导排便 ， 希望我的回复对你有帮助 。

便秘排便困难怎么办？？？有快速简单的小妙招吗？？？ 多吃一点新鲜的蔬菜和水果 ， 多喝热水 ， 不要吃辛辣和油腻的 。
你这个情况建议用谷益舒常清茶调理下 ， 平时要多站少坐 ， 多吃水果和蔬菜就会慢慢有所缓解 ， 养成定时排便的好习惯 ， 避免过久蹲厕 ， 适当多饮温热白开水 ， 适量运动 ， 坚持锻炼 ， 适量运动有利于促进肠道的蠕动 。

排便困难该怎么办？ 首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
我建议你:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

2,平时应多喝水,有助于大便软化.

3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.

5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.
排便困难怎么办？ 说起孩子排便啊 ， 宝爸宝妈们心里有一千种疑问 ， 很多人想知道 ， 到底孩子多长时间排一次大便正常?孩子排便困难该怎么办？

一、那么孩子排便家长该如何处理呢？
1、还没添加辅食的宝宝
可以采取腹部按摩 ， 有助于肠道活动缓解便秘 ， 顺时钟方向按摩孩子的腹部 ， 每日1～2次 ， 每次按摩数分钟 。
2、已经添加辅食的宝宝
可以适量饮水 ， 多吃富含纤维素的蔬菜、水果 。 水果可以选择西梅、梨和苹果 ， 这些水果含有天然的“导泻剂”山梨醇 ， 可以促进孩子排便 。
3、利用排便训练
在宝宝1岁半到2岁半左右时 ， 每天固定时间饭后或者晨起 ， 让孩子在坐便器上坐5～10分钟 ， 不管宝宝是否真正排便 ， 逐渐让孩子养成固定排便的习惯 。

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