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爱好知识|安神茶提高睡眠有哪些，有没有安神助眠的茶叶( 二 )

小知识


1、玫瑰花蜜茶
配方：干燥玫瑰花10克 ， 蜂蜜适量 。 将玫瑰花加水熬煮 ， 起锅前加入蜂蜜调味即可 。 疏肝理气 ， 缓和疼痛 ， 舒缓情绪压力 。
2、菊花百合麦茶
配方：小麦、菊花、百合各约15克 。 皆放入水中 ， 煮成约一壶 。 可安神 ， 减轻舒缓因紧张引起的头痛 。
3、镇定安神茶
配方：薰衣草3g、洋甘菊3g 。 将薰衣草、洋甘菊置于杯中 ， 用开水冲泡即可 。 安抚情绪、缓解压力 ， 有助于睡眠 。 薰衣草清热解毒、改善睡眠 ， 对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神 ， 消除紧张情绪 。
4、养颜安神茶
配方：干玫瑰10朵 ， 枸杞8颗 ， 干茉莉10朵 ， 红枣2颗 ， 冰糖2颗 。 放入茶壶中 ， 倒开水 ， 泡约5分钟 ， 待温度适宜即可饮用 。 茉莉不仅有安定情绪 ， 抗疲劳的功效 ， 且放入这道茶饮中 ， 可以与玫瑰的味道中和 ， 喝起来更柔和 。 尤为适宜女性养生 。
5、玉竹安神茶
配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克 。 将所有材料放入茶包内 ， 加入600毫升热水冲泡5分钟后 ， 即可饮用 。 消除紧张 ， 缓解头痛 。
6、龙须菖蒲茶
配方：龙须10克、石菖蒲5克 ， 先将龙须加水煎沸10分钟 ， 再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可 ， 每日1—2剂 ， 代茶饮 。 该茶具有镇静、宁心安神作用 ， 适用于失眠多梦、记忆力减退者 。
7、酸枣仁茶
配方：取酸枣仁15~30克 ， 捣碎 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。 具有养心安神、益阴敛汗的功效 ， 适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。

8、麦豆宁神茶
配方：黑豆20克 ， 浮小麦20克 ， 莲子、红枣各5粒 ， 加水1000毫升煮沸 ， 继续中火煮5分钟 ， 过滤残渣 ， 加冰糖代水饮用 。 具有调理气血 ， 帮助睡眠之功效 。
9、龙眼冰糖茶
配方：龙眼肉25克、冰糖10克 。 把龙眼肉洗干净 ， 同冰糖一起放入茶杯中 ， 沸水 ， 加盖一会即可饮用 。 安神益智 ， 可治思虑过度 ， 精神不振 ， 失眠多梦 ， 心悸健忘 。
10、解郁安神茶
配方：合欢皮15g、陈皮5g 。 将合欢皮和陈皮用开水冲泡 ， 代茶饮 。 舒肝理气 ， 解郁安神 ， 适用于郁闷患者 。 合欢皮用于心神不宁 ， 烦躁失眠 ， 可愉悦心情；陈皮理气健脾 ， 调中化痰 。
11、安神代茶饮
配方：茯神、枣仁各10克 ， 朱砂末1克 。 将茯神、枣仁研成粗末 ， 加朱砂末共包入纱布中 ， 放保温杯中 ， 冲入沸水适量 ， 盖焖20分钟 ， 代茶频饮 。 宁心安神 ， 定惊 ， 缓解压力 。 用于治疗心气不足所致的虚烦不眠 ， 惊悸 ， 健忘 。
12、甘麦红枣茶
配方：小麦30克 ， 红枣10颗 ， 甘草6克 。 将三物水煮去渣取汁 ， 代茶饮 。 缓解神经衰弱 ， 减轻压力 。
13、竹叶茶
配方：灯芯草5克、淡竹叶20克 ， 切碎后入纱布包 ， 茶包放人锅中 ， 加水500毫升煮沸2分钟即可 。 具有清热去火 ， 调理心烦难寐之功效 。

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