乳腺增生的中医按摩疗法:
1．伸出左手 ， 找到劳官穴(劳官穴在手掌心 ， 可以这样找到：握拳 ， 然后将除中指外的其他手指伸开 ， 那么中指所点之处就是劳官穴) 。
2．将左手指尖向后捂左耳 ， 注意此时劳宫穴对着耳朵眼 。 因劳官穴为心包经之火穴 ， 耳朵眼为肾经之开窍 ， 用劳宫穴对接耳朵眼 ， 是要建立起一个心肾相交的姿态 。
3．将左前臂与身体呈一线展开 ， 用右手来回大力捏揉左乳外侧上部 ， 方向不论 ， 大约5分钟 。 如果已经有乳腺增生的朋友 ， 做这个动作时会感到疼痛 ， 此时你要做的是要忍住 。 因为这个部位包括了胃经以及冲脉 ， 而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳癖的穴位 。
4．左手依旧指尖向后捂左耳 ， 将左前臂向前与身体呈垂直状态 ， 用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉 ， 方向不论 ， 力度如前 ， 捏揉大约5分钟 。 有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士 ， 做此动作可能会有难度 ， 那么 ， 就请你的伴侣来帮忙 ， 这样也有助于促进夫妻感情交流 。
5．左手仍然是指尖向后捂左耳 ， 将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角 ， 用右手来回捏揉腋下突起部分 ， 方向不论 ， 力度如前 。 捏揉大约5分钟 。
6．左侧做完 ， 换过手来 ， 以同样的步骤做右侧一遍 。 全程下来 ， 大约半个小时 。
乳腺肿块怎么办？
乳腺增生根据不同的发病类型 ， 治疗方法也有所不同 。 常见的乳腺增生主要有两种:一种是生理性乳腺增生 ， 一种是病理性乳腺增生 。 前者常见于少女和少数年轻的乳腺增生患者 。 这部分人群由于性腺激素分泌旺盛且激素变化波动较大 ， 乳房局部常常会出现疼痛 ， 疼痛可放射至同侧腋窝 ， 有时候甚至放射至户背部 ， 常影响正常的工作学习和睡眠 ， 严重时甚至会引起情绪焦虑 。 乳腺增生是女性最常见的乳房疾病 ， 乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全 ， 乳腺正常结构出现紊乱 。 突出表现是乳房胀痛和肿块 ， 部分病人具有周期性 。 单纯的乳腺增生恶变的可能性不大 ， 但是不典型增生就有恶变的可能 。 平时要注意以下几点：
1、保持好的心情 。 抑郁 ， 焦虑等坏情绪会阻扰正常孕激素分泌 ， 乳腺也不会因为受到刺激而出现增生 。
2、睡觉规律 。 好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌 ， 提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。
3、和谐的夫妻生活可以帮助调节内分泌 ， 增加对乳腺的保护力度和修复力度 。
4、妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法 ， 而哺乳能使乳腺充分发育 ， 并在断奶后良好退化 ， 不易出现增生 。
5、调理月经 。 通过调理内分泌 ， 同时也能预防和治疗乳腺增生 。
6、低脂高纤饮食 。 多吃全麦食品、豆类和蔬菜 ， 增加人体代谢途径 ， 减少乳腺受到的不良刺激 。
要多吃豆制品 。 饮食调摄：饮食宜清淡 ， 多食蔬菜;忌辛燥刺激之品 ， 如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒 。
针对乳腺增生的食疗方法：
1、黑芝麻10-15克 ， 核桃仁5枚 ， 蜂蜜1-2匙冲食之 。
2、生侧柏叶30克 ， 桔子核15克 ， 野菊花15克等 ， 煎汤饮用 。
3、海带2-3尺许 ， 豆腐1块 ， 煮沸汤饮食之 。 佐料按常规加入 ， 可加食醋少许 。
4、山楂桔饼茶：生山楂10克 ， 桔饼7枚沸水泡之 ， 待茶沸热时 ， 再加入蜂蜜1-2匙 ， 当茶频食之 。
5、天合红枣茶 ， 天门冬15克 ， 合欢花8克 ， 红枣五枚 ， 泡茶食之 ， 加蜂蜜少许 。
得了乳腺肿块怎么办？
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