海带当中还有丰富的营养物质，其中一些元素能够帮助高血压患者排钠，对于高血压患者来说钠元素含量过高血压就会不稳定 。 所以说排除掉身体多余的钠是很有帮助的，而海带就有这一目的 。 而且海带中含有的膳食纤维有很大的营养价值，可以预防高胆固醇或者肠道疾病，另外对心血管疾病也有一定的预防作用 。 但是要注意海带虽然有很好的降血压作用，但如果患甲状腺疾病的人就要少吃，由于里面的含碘比较丰富，如果过量可能会引起甲状腺肿大 。
芹菜也是常见的一种降血压食物，高血压患者可以多吃芹菜，芹菜当中的纤维素和维生素能够起到降血压的作用 。 但是注意吃芹菜的时候最好用清炒的方式，这样能够有效的保留它的营养价值，平时要少吃大豆类的食物，这些食物含有的成分会导致血压不稳定 。 另外菠菜也是很好的食物，菠菜当中含的矿物质比较多，而且它里面有类似黑木耳的降压功效，所以说平时多吃菠菜，黑木耳，效果都是很好的 。
除了饮食之外，高血压患者平时要多喝水 。 多喝水能够排出身体的毒素，而且要注意不要吃蛋白质高的食物，否则会导致血压升高 。 另外脂肪多的食物也不能吃，平时可以用植物油代替动物油来炒菜，高血压患者一定要注意戒烟戒酒，否则会导致病情加重 。
哪些蔬菜或者食物有助于降血压呢？ 黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等 。
荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压 。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状 。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用 。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效 。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血 。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压 。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮 。
哪些食物能降血压
所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样 。
芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳 。
荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用 。
菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物 。
绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压 。
快速降压的食物有哪些？ 作为三高之一，高血压极其常见，老年人容易患上，年轻人也会患上 。 不乏一些人，每天吃降压药，一天三顿药，比吃饭还有规律 。 但考虑：是药三分毒，小编不建议多吃，当对药物有依赖，可能会有大麻烦 。 其实，食用一些食物，也能降血压，食用这些食物，更加安全，效果也会更好，接下来了解一下，吃哪些食物，能避免血压升高 。
芹菜
吃芹菜降血压，大家耳熟能详，很多人会做，但并不是，任何方法都可以，食用时讲究方法 。 芹菜钾含量较高，但同时，钠离子也不少，食用时，要是加入食盐，没有降低血压，反而会升高血压 。
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