4、动物肝脏:肝脏富含各种营养素, 是预防缺铁性贫血的首选食品 。 每 100克猪肝含铁 25毫克, 而且也较易被人体吸收 。 肝脏可加工成各种形式的儿童食品, 如肝泥就便于婴儿食用 。
5、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高, 但铁的利用率却与猪肝差不多, 而且购买加工容易, 小孩也喜欢 。
6、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁 7毫克, 尽管铁吸收率只有3%, 但鸡蛋原料易得, 食用保存方便, 而且还富含其它营养素, 所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品 。
7、黄豆及其制品:黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位, 已有不少营养学家提到过 。 每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克, 人体吸收率为 7%, 远较米、面中的铁吸收率为高 。
推荐阅读
- 母婴知识|孕妇不能用哪些护肤品,孕妇禁用哪些护肤品
- 母婴知识|孕妇可以吃的水果有哪些,孕妇必吃的12种水果
- 母婴知识|孕妇抽血检查哪些项目,35岁孕妇不想做羊水穿刺
- 母婴知识|哺乳期怀孕了怎么办,一旦怀孕奶水多久会停
- 母婴知识|试纸怎么看怀孕,怎么分辨例假推迟和怀孕
- 母婴知识|怀孕初期出血是怎么回事,典型的着床出血
- 母婴知识|怀孕咳嗽厉害怎么办,孕期咳嗽严重
- 母婴知识|怀孕有囊肿怎么办,怀孕初期附件7厘米囊肿
- 母婴知识|怀孕了有囊肿怎么办,怀孕初期一侧有囊肿怎么办
- 母婴知识|医院检查怀孕怎么查,医院检查怀孕挂什么科室