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健康知识|补精的食物有哪些，补精生髓的食物有哪些( 二 )

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2、多吃富含维生素的食物 。 水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的 。 一些含有高维生素的食物 ， 对提高精子的成活质量有很大的帮助 。

3、多吃富含锌的食物 。 精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主 ， 它是保证精子质量的关键 。 有些男性存在有精子量过少的情况 ， 这就是弱精症 ， 不仅需要依靠药物治疗 ， 日常食疗同样可以帮助治愈 。

4、多吃富含高蛋白质的食物 。 蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质 ， 此外 ， 如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等 ， 不但含有大量优质蛋白质 ， 而且富含精氨酸 。

5、男性备孕吃什么维生素 。 维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力 。
补精固精的食物有哪些 补肾固精的食物有哪些？
1、山药
性平 ， 味甘 ， 有健脾、补肺、固肾、益精之功 ， 无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者 ， 均宜常食多食 。 若能配合其他补肾固精食品 ， 如芡实、莲子等一并服食 ， 效力更佳 。
2.芡实
性平 ， 味甘涩 ， 芡实补脾固肾 ， 助气涩精 ， 治梦遗滑精 。
3、胡桃仁
能补肾固精 ， 为滋补强壮食品 ， 肉能润养 ， 温肺定喘 ， 治肾虚喘嗽 ， 腰痛脚弱 ， 阳痿 ， 遗精 ， 小便频数 ， 石淋 ， 大便燥结 ， 故肾虚遗精者宜食之 。
4、白果
白果又称银杏 ， 对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。 民间常将白果作为治疗遗精的食品 。 白果仁10克 ， 炒后入水煎 ， 加糖 ， 连汤食之 ， 或炒燥研粉服 。
5、柏子仁
性平 ， 味甘 ， 有养心、安神、益智之功 ， 对于劳心过度 ， 心血亏损 ， 精神恍惚 ， 心神失养 ， 怔忡惊悸 ， 健忘遗精早泄之人 ， 经常食用 ， 有宁心定志 ， 补肾滋阴的效果 。 曾有古人称赞说：“柏子仁 ， 性平而不寒不燥 ， 味甘而补 ， 辛而能润 ， 其气清香 ， 能透心肾 ， 益脾胃 ， 盖上品药也 ， 宜乎滋养之剂用之 。 ”
6、猪肾
俗称猪腰子 。 性平 ， 味咸 ， 有补肾作用 ， 对腰酸腰痛、遗精、肾虚、盗汗及老人耳聋耳鸣 ， 宜食之 。
7、猪肚
凡体弱遗精者 ， 也适宜常吃猪肚 ， 如某食谱说：“猪肚甘温 ， 补胃 ， 益气 ， 充饥 ， 止遗精 。 虚弱遗精 ， 猪肚一枚 ， 入带心连衣红莲子 ， 煮糜 ， 杵丸桐于大 ， 每淡盐汤下三十丸 。 ”不必为丸 ， 单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳 。
8、猪髓
猪脊髓和猪骨髓 ， 对遗精者也颇有效验 ， 正如某人所说：“猪骨髓甘平 ， 补髓 ， 养阴 ， 治骨蒸劳热、带浊、遗精 。 ”
9、鹿角胶
性温 ， 味甘咸 ， 能补血、益精 ， 凡肾气不足之遗精者 ， 宜用开水或黄酒溶化服食 。 曾有记载：鹿角胶“温补肝肾 ， 滋益精血 。 治阳痿精滑” 。
10、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 ， 是民间传统美味佳肴 ， 遗精早泄者宜常食之 ， 有补肝益肾、壮阳涩精的功效 。
11、紫河车
俗称胎盘 。 性温 ， 味甘咸 ， 能补气、养血、益精 。 古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药 ， 有返本还元之功 。 乃血肉有情之品 ， 大补气血 。 ”亦有载；“紫河车大补元气 ， 治神伤梦遗 。 ”凡体质虚弱遗精早泄者 ， 宜食之 。
12、狗肉
有显着的补肾、益精、壮阳作用 。 对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人 ， 是一种理想的食疗珍品 ， 故凡男子肾虚遗精早泄者 ， 常食多食 ， 颇为适宜 。
13、鸡肉
性温 ， 味甘 ， 有温中、益气、补精、添髓的作用 。 曾有书中说：“黄雌鸡 ， 添髓补精 ， 助阳气 ， 止泄精 。 ”故体弱气虚之人遗精早泄者 ， 食之颇宜 。

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