什么水果含糖量最低 每100克水果中含糖量少于10克的水果 ， 包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等
1.樱桃：樱桃属于低糖水果 ， 因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果 。 女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用 。 樱桃中还含有丰富的果胶 ， 这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量 ， 从而让血糖平稳快速的下降 。 因此建议患有高血糖的人在平时可以多吃些樱桃 。
2.苹果：苹果也是低糖水果中的一种 。 苹果性凉味甘 ， 不管是什么品种的苹果 ， 适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效 ， 而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀 ， 因此具有很好的降血糖功效 ， 尤其是餐后血糖 。
3.梨：中医指出梨性寒味甘、微酸 ， 具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。 而且梨中所含有的糖分也非常少 ， 因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃 。
4.草莓：草莓营养价值丰富 ， 被誉为是“水果皇后” ， 含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
尤其是所含的维生素C ， 其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。 而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2 ， 以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍 。
5.桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称 ， 因其肉质鲜美 ， 又被称为“天下第一果” 。 桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油 。 桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用 。
参考资料：
含糖量较低的水果有哪些 在我们常见的水果当中 ， 比如说苹果和香蕉 ， 它的含糖量是相对于其他水果而言比较高的 。 含糖量比较低的水果有柠檬 ， 木瓜 ， 樱桃等等 。
生活当中有很多人想要通过吃水果的方法来减肥 ， 但是由于选错了水果 ， 最终的减肥效果也不尽人意 ， 因为水果当中虽然不含有脂肪 ， 但是含有大量的糖分 ， 这些糖分经过转化之后 ， 能够起到很好的储存和转化为脂肪的作用 。 但是我们只要选对了水果 ， 那么我们的减肥效果也会事半功倍 ， 比如说在减肥的过程当中 ， 可以选择吃柚子 ， 柚子具有药用的价值 ， 他能够直接的使用 ， 或者是榨成汁来喝 ， 柚子皮也有药药用价值 。
我们在减肥过程当中 ， 不应该只靠吃来减肥 ， 虽然说七分靠吃 ， 三分靠练 ， 但是练这个步骤是必不可少的 ， 仅仅靠吃的话 ， 很多人都很难能够减肥成功 ， 根据我的经验来看 ， 如果不是因为肥胖影响到了自己的正常生活 ， 那么还是不要减肥的好 ， 毕竟减肥 ， 它需要很强的意志力和非常强的自控能力 ， 我们要管得住嘴 ， 迈得开腿 ， 很多人都非常难做到这一点 ， 经常在美食面前妥协 ， 然后不去运动 ， 这样的减肥效果是十分的不显著 。
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