此外， 经常吃一些有益于养发乌发的食物， 增加合成黑色素的原料 。 中医认为“发为血之余”， “肾主骨， 其滑在发”， 主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
..
怎么让头发变硬 头发变硬
加强营养， 多吃核桃或去小店买那些最便宜的劣质的洗发水,效果很好!但不宜多洗.
比较物美价廉的方法是用摩丝推荐使用完美的芦荟动感发胶经济条件好的话， 发蜡是最好的， 不毁头发又自然 。
或者烫 我就是把头发烟花烫了以后发现头发比以前硬多了
头发变黑
现代医学认为， 少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关 。
中医学则认为， 此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致 。 先天性的少白头多与遗传有关， 不易治疗；而后天性的少白头， 除了根据病因治疗外， 还应加强营养 。 实验表明， 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一 。 饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 。
近年来科学家研究发现， 头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物， 当黑色头发含镍量增多时， 头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外， 还含有钛 。 由此可见， 微量元素与头发的颜色有密切关系 。 为了防止少白头的过早出现， 在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物 。 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等 。 要注意B族维生素的摄入 。 医学家现已确认， 缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因 。 应增加这类食物的摄入， 如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。 还要注意多摄入富含酪氨酸的食物 。 黑色素的形成过程， 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。 也就是说， 黑色素形成的基础是酪氨酸， 酪氨酸缺乏也会造成少白头 。 因此， 应多摄入含酪氨酸丰富的食物， 如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。
此外， 经常吃一些有益于养发乌发的食物， 增加合成黑色素的原料 。 中医认为“发为血之余”， “肾主骨， 其滑在发”， 主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
怎样让头发变硬？？ 1、首先， 我们要适量食些动物肝脏， 比如猪肝， 因为猪肝含有丰富的维生素A， 是头发所需的维生素之中最重要的 。
2、其次， 吃些螺旋藻， 螺旋藻是一种细菌， 在地球上已经生存了35亿年了 。 可以抗衰老， 并且营养成分非常非常的丰富， 是补充头发营养不足的必需品 。
3、多吃坚果， 贝壳类海鲜等富含微量元素的食物， 尤其是辛， 能让头发长得更好， 并且有防止脱发， 掉发的功效 。
4、还有最重要的就是——何首乌， 可以炖汤也可以泡水洗头 。 何首乌可以补肾， 可以让头发乌黑， 亮丽， 坚硬， 防止脱发等好处 。 不过要注意， 何首乌不能用铁锅来煮 。
5、尽量多吃黑豆， 黑芝麻等黑色食品， 对头发都是好的， 何首乌也是生首乌和黑豆同熬制出来的 。 除了为了降低生首乌的毒性外， 还说明黑豆对头发也是非常好的 。
扩展资料：
护发吃什么：
经常掉头发， 是不是很烦恼呢， 怎样才能少掉发， 和饮食也是分不开的 。
1.核桃
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒， 有健胃、补血、润肺、养神等功效 。 宋代刘翰等著《开宝本草》中记述， 核桃仁“食之令肥健， 润肌， 黑须发， 多食利小水， 去五痔” 。
推荐阅读
- 健康知识|压力大脱发怎么办，孩子压力大掉头发严重怎么办
- 健康知识|舌头发白怎么办，舌苔厚白口臭能治好吗
- 健康知识|知乎怎么发帖，一地头发知乎文章
- 健康知识|怎么能长头发，青少年怎样长头发
- 健康知识|毛发怎么种植，头发种植
- 健康知识|怎么自己染头发，冷棕色染完跟黑色差不多
- 【花】玛格丽特花怎么爆盆？
- 【茉莉】法国香水茉莉怎么养
- 健康知识|双眼皮哪个好，双眼皮手术最好的医生
- 健康知识|昆明做引产手术哪里好