坐月子一般是多少天啊 ， 多久能出门一说起坐月子 ， 妈妈的“谆谆教诲”、婆婆的“金玉良言”让宝妈们难以招架 ， 不能洗头洗澡、不能吹空调吹风等 ， 让原本难受的月子生活更加难熬 。 老一辈的经验固然有可取之处 ， 但也存在不少误区 。 那么月子到底应该怎么“坐”？这些俗话别轻信！
01坐月子见风会导致中风
风是指空气的流动 ， 空气流动才能保证空气的新鲜 。 只要有温度差 ， 都会有空气流动 。 有空气流动才能带走身上的热量 ， 产后汗液才能蒸发 。
02坐月子不能喝水 因为水是寒的
宝妈正常情况下每天需要补充水分3000ml ， 除了饮食内所含的水分 ， 其余要以喝水的形式补充 。 产后由于子宫收缩等原因 ， 体内会有大量的水分蒸发 ， 主要以汗液的形式排出 。 产后大量的出汗以及哺乳 ， 额外需要的水分多 ， 因此更要注意补充水分 。 现代医学不会将任何食物和水定寒热性 ， 建议宝妈补充水分 。
03不能碰生水
产后大量出汗 ， 如果不洗澡会感染 。 生水、熟水都不是无菌的 ， 只要是自来水公司处理过的合格的水就行了 。 相信我们的免疫系统 ， 不需要无菌的环境 。
04不能吃调料 多吃鸡蛋和各种炖汤
产后宝妈应学会清淡饮食 ， 比如少盐、少味精 ， 适量吃是无碍的 。 产后吃鸡蛋是很多地方的习俗 ， 在过去 ， 鸡蛋是可靠的蛋白质的来源 ， 但现在食物极大的丰富 ， 蛋白质性食物种类很多 ， 不以鸡蛋为主要来源了 。 但鸡蛋仍然是很好的营养 ， 可以吃 ， 不要吃过多 ， 一天1~2个足够 。
【母婴知识|产后多久可以外出活动，产后多久可以出门正常活动】产后哺乳 ， 液体的出量比正常多 ， 宝妈可以适当多吃液体食物 ， 但是各种肉汤中嘌呤含量较高 ， 也可能喝汤多导致摄入更多的盐分 ， 因此水依然是最好的补给 。
05夏天空调也要开30摄氏度 在家要穿长袖
夏季要用空调降温 ， 否则会中暑 ， 冬季天气太冷也要用空调取暖 ， 我们最舒适的体感温度是18~25℃ 。 科技为我们提供了舒适的生活 ， 就别回到原始社会了 。
生完孩子后 ， 多久能出门啊！以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息 ， 甚至不要下床 ， 但较新的观念则认为产后愈早运动 ， 则身体的复原愈快 。
一、胸部运动(产后第2天开始)：
1.仰卧 ， 全身放平 ， 手脚均伸直 。
2.慢慢吸气扩大胸部 ， 收下腹肌 ， 背部 紧贴地面 ， 保持一会儿 ， 然后放松 。 重复5～10次 。
作用——可使腹肌弹性增加 。
二、乳部运动(产后第3天开始)：
1.两臂左右平伸 ， 然后上举至两掌相遇 。
2.保持手臂平直不可弯曲 ， 然后放回原处 。 3.重复10～15次 。
作用——此运动能使肺活量增加 ， 并促使乳房恢复较好之弹性 ， 预防松垂 。
三、颈部运动(产后第4天开始)：
l.仰卧 ， 全身放平 ， 手脚伸直 。
2.将头部抬起 ， 尽量向前屈 ， 使下颚贴近胸部 ， 再慢慢回原位 。
3.重复5～10次 。
作用——可使颈部和背部肌肉得到舒展 。
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