TIPS：丹参畏碱水 ， 煲的时候一定不能放碱 。 大剂量丹参可能会引起人体过敏 ， 表现为全身皮肤瘙痒 ， 皮疹 ， 荨麻疹 ， 有的还伴有胸闷憋气 ， 呼吸困难 ， 甚至恶寒 ， 头晕 ， 恶心呕吐 ， 烦躁不安等 。 故须注意用量 ， 一般为9-15克 。
3、黄体期：生理期的第13-第21天
中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润 ， 可入肝经、肾经 ， 具有补血滋阴 ， 补精益髓的功效 。
TIPS：在粥里面适量加点熟地 ， 可以很好地补血滋阴 ， 留住健康和美丽 。 将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中 ， 加入300毫升的清水浸泡30分钟 ， 再用大火熬煮 。 煮沸数次以后 ， 若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时 ， 可放入粳米并改用小火熬煮 ， 将粳米熬至烂熟 ， 去掉熟地即成 。 注意 ， 熟地有效的成分很难用开水冲泡出来 ， 所以最好的方法是和米一块熬粥 ， 烂熟之后再取出 。
4、月经期：生理期的第22-第28天
中药帮帮忙：肉桂是温补药材 ， 能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 ， 有了它 ， 还会担心月经不通畅？当然不会！一道营养美味的肉桂牛肉 ， 不仅解了馋虫 ， 还赶跑了痛经！材料很简单 ， 肉桂4克 ， 牛肉250克 ， 佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。 把肉桂洗净 ， 切成2厘米长 ， 1厘米宽的条 ， 牛肉切成块儿 ， 放入锅中 ， 加适量清水 ， 像平时炖菜一样 ， 加入佐料炖熟就成啦！想让颜色更鲜亮 ， 还可以稍微加点胡萝卜和枸杞 。
TIPS：桂皮性热 ， 适合天凉时节食用 ， 夏季忌食桂皮 。 由于桂皮性热活血 ， 易损胎气 ， 所以孕妇一定要慎食 。 有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用 。 月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食 。 失血的美眉也应禁食 。
补血食疗介绍
1、桂圆莲子汤：将桂圆二十个、莲子五十个 ， 加适量清水 ， 煮至莲子软熟即可 。
2、猪肝汤：猪乾洗净 ， 切薄片 。 滚水中放入姜丝、猪肝片 ， 稍滚一会儿 ， 再加入葱段、酒 ， 以盐调味后即可食用 。
3、参枣汤：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 杞子南枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个 。
【把握补血的四个周期 让女人一辈子白里透红 别让皱纹出卖年龄 5个饮食妙计去皱抗老】4、鲤鱼补血汤：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小 块、胡椒粉适量 。
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