3、避免皮肤长时间曝晒在阳光下
外出时一定要做好防护工作 ， 选择有防晒和美白功效的防护保养品 。 合理适当的运动 ， 促进血液循环和新陈代谢 。
4、避免食用色素含量高的食物或者饮料
如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等 。 常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜 ， 用完电脑后应立即洗脸 。 妊娠期前后做适当保养和护理 ， 能够减少妊娠斑的出现 。
5、充足的睡眠
熬夜是皮肤的一大杀手 ， 经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题 ， 不仅脸部暗淡无光 ， 就连黑眼圈眼袋也会找上门 ， 肌肤不能及时排毒 ， 积累的色素也会沉着 ， 久而久之就容易长斑 。 每天我们要养成早睡早起的好习惯 ， 让你的肌肤在夜间深呼吸吧 。
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