在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟 ， 以腿部承担体重 ， 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到8后再交换两腿 。 反复此动作 ， 呼吸不要
停止 。 这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上 ， 膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起 ， 再放下 ， 反复此动作8－10次再
换另一条腿 ， 可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯走路的时候加快速度 ， 尽量将步子迈得大些 ， 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。 简单的说就是充满活力的走路 。 这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
如何使脚变小？（急） 只要穿合脚的鞋就可以了 ， 不要在意别穿的鞋子 ， 有的漂亮的鞋子她们还不能穿呢 。
脚长是自然生长的 ， 跟遗传有关系 。 你还没12满岁 ， 身高还是会长的 ， 跟身高成比例就OK 。
不要太介意这个了 ， 女生的话这个个子算高 ， 身材好打扮一下人家就注意你的身材去了 ， 不会注意穿什么鞋的 。
怎么样才能让脚变小一码 瘦脚方法
属于实胖型的你
常有人说：“因为自己以前常运动 ， 所以肌肉肿胀” 。 但如果你认为由于过去经常运动 ， 所以才使自己的脚肥胖的话 ， 那就错了 。 以前运动时长出来的肌肉 ， 会随着你缺乏运动而减少 ， 于是在衰退的肌肉间和其他部位长出脂肪 ， 使你的脚变胖 。 因此 ， 首先你要仔细按摩脚部变结实的部位 ， 消除紧张的肌肉 ， 提高脂肪的代谢 。
然后 ， 在饮食生活上尽量注意吃低脂肪的食物 ， 并做你想瘦的部位的瘦脚运动 。 一般来说 ， 哑铃体操比肌肉训练效果更佳 ， 在家中玩玩哑铃吧
-属于肥胖型的你
不擅运动 ， 好吃的你 ， 脚胖的原因在于摄取的热量比消耗的热量多很多 ， 所以你不只是要减下半身 ， 还需将全身多余的脂肪减掉 ， 使体制转瘦才是必胜的先决条件 。 因此你要从饮食方面下手 ， 平时多按摩身体、走路运动或做体操 。
-属于虚胖型的你
由于过度摄取盐分的饮食习惯和畏冷等因素 ， 使得你身体的水分代谢功能降低 ， 体质容易浮肿 ， 血液循环不佳 ， 体力亦差 。 所以要控制盐分的摄取量 ， 注意吃些使身体不会受凉的食物 ， 多少增加一些运动量
有什么办法能让脚变小 脚太大缩小的方式也是十分多的 ， 应当有一个好的饮食搭配规律性 ， 平常多吃一些营养丰富的食材 ， 适度的吃一些辛辣食物的食材 ， 对人的健康是很好的 ， 能够使人体价格 ， 并且推动血液循环系统 ， 推动机体的基础代谢 。
有些人脚太大 ， 应当有一个好的饮食搭配规律性和生活规律 ， 平常不必吃废弃物食品 ， 应当杜绝糖原 ， 或是造成 人体过于肥胖的食材 ， 平常少吃一些发热量产能过剩的食材 ， 或是是油腻感的食材 ， 防止出现过于肥胖的病症 ， 防止脚很大的状况 。
实际上脚太大的防止和治疗方法是十分多的 ， 平常多吃些应季的蔬菜水果和新鲜水果 ， 能够合理地防止出现父母过度肥厚的状况 ， 平常还可以适度吃些鸡脯肉或是是鱼类 ， 对人的身心健康也是很好的 ， 还可以挑选推拿的方式开展调养 。
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