另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效 。
羊肉
羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用 。
每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补 。 羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。
所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康 。
海参
海参有助于填益精血 。
海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，而胆固醇含量则几乎为零，所以常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力 。
3道补血菜肴还你好脸色
枸杞酒酿鹌鹑蛋
原料：枸杞子5克，酒酿200克，鹌鹑蛋50克，冰糖适量
做法：
1、首先，将酒酿倒入锅中煮开，同时将鹌鹑蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀 。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鹌鹑蛋液，用大火煮开即可 。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素以及维生素A、E等等，和酒酿一起煮就会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，让皮肤更加细嫩有光泽 。
而枸杞子是滋补肝肾的佳品，富含维生素A，而且益气补虚 。
将三者混合，常喝可以让女性的脸色更显健康红润 。
木瓜红枣莲子蜜
原料：木瓜1个，红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量
做法：
1、首先，将红枣、莲子放入锅中，加入适量的冰糖和水一同熬煮，备用 。
2、将木瓜剖开，去籽，将煮好的莲子、红枣都放入木瓜当中，加入适量的蜂蜜 。
3、将木瓜放在蒸笼中，隔水蒸熟透即可食用 。
木瓜可以美肤养颜、滋补催乳，而红枣则能调节内分泌、补血养颜 。 加上莲子可以加强红枣调经益气、滋补身体的效果 。
所以MM们如果脸色不好可以尝试做这款甜品哦！
冰糖莲藕
原料：莲藕1节，冰糖适量
做法：
1、将莲藕切成细条状，这样就比较容易出水了 。
2、将莲藕条放入锅中，用中小火熬煮出水 。
3、最后，加入适量的冰糖调匀即可饮用 。
莲藕有凉血养血，利尿通经的功效，女性食用莲藕可以补血补气，脸色不好的MM可以尝试做些冰糖莲藕来改善情况！
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