第一， 生活有规律， 养成良好的生活习惯、作息习惯、按时睡觉、定时定量吃饭等 。 第二， 饮食上尽量少吃辛辣刺激性的食物， 尽量少吃煎的、炸的油腻的食物 。 第三， 适当的锻炼， 锻炼应该根据病人的个人情况选择锻炼的方式， 体质比较好的可以用长跑、打球、游泳等活动量比较大的运动 。 体质稍微差一点的， 可以有比较慢的， 像太极这一种锻炼方式 。
肠胃吸收不良首先应该以松、软食物为主， 因为肠胃不良患者的症状是早饱， 稍微进食就会出现胃胀， 特别是在晚上因为胃部胀影响睡眠， 所以对于硬质、纤维类食物不易消化， 建议减少食用 。 特别是生冷食物和纤维素含量比较高， 常见的有笋、笋干、芹菜、金针菇、海带等食物 。
此外尽量少食多餐， 如果没到正餐时间， 可补充部分食物， 但不宜过量 。 对于比较坚韧的食物、比较爽口的食物， 建议不要多食， 特别是糯米类食品、油炸食物、比较难以撕开的坚韧食物， 都可能会影响消化， 应尽量减少食用 。
对于有饮汤习惯的患者尽量在饭前饮汤， 因为饭后饮汤亦会引起消化不良情况 。 建议按照比较规律饮食时间表， 三餐定时定量， 从生活作息上做起， 给自己设定时间表， 尽量遵守， 并养成合理睡眠习惯， 可以逐渐使胃肠道顺应自然规律， 避免加重负担 。
【健康知识|肠胃吸收不好怎么调理，肠胃吸收不好喝些什么】对于部分患者可以稍微服用益生菌， 因为益生菌能够帮助分解食物， 帮助减少积食的产生， 同时亦可以改善消化不良症状 。
肠胃不好怎么调理 肠胃吸收不好要注意饮食方面和生活习惯方面的调养， 饮食要有规律， 要定时定量， 粗细搭配， 忌过饥过饱， 要少食多餐细嚼慢咽， 平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果， 但是要避免的是寒性的水果， 过热的食物 。 医院倡导优质的服务理念， 始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人， 以其全新的创意， 独特的风格， 为前来就诊的患者提供“享受就诊”服务 。
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