怎么可以使头发长的快 头发长得快慢和自身的基础代谢、还有生活环境、还有心情、情绪的波动、是否有疾病都有一定的关系 。
要想让头发长得快 ， 首先要做到规律的生活 ， 不要熬夜、不要黑白颠倒 ， 要保持一个良好的心情 ， 不要经常发脾气、不要有情绪的大起大落 ， 饮食上要要注意均衡饮食 ， 也不要过度节食 ， 要多吃一些蛋白类的食物 ， 还有青菜、水果 ， 少吃油腻性的刺激性的饮食 ， 否则很容易引起脱发 ， 对长头的生长也不利 。
头发的生长是需要足够营养的 ， 因此想要让头发长得快一点 ， 要养成良好的饮食生活习惯 ， 饮食宜多样化 ， 保证每日营养的均衡吸收 ， 注意休息保证充足的睡眠 ， 避免熬夜 ， 可以有效的补充身体的营养促进头发的生长 。
平时还应养成良好的头发洗护习惯 ， 定期洗头 ， 但避免使用强碱性的洗发水 ， 少烫发、染发及吹风机干发等伤害头发的行为 ， 可以有效的促进头发的健康生长 。
头发的生长速度基本是稳定的 ， 但是也会受一些因素影响 ， 如性别、年龄、季节都有一定影响 ， 还会受内分泌的调节影响 ， 如甲状腺功能低下容易出现脱发 。 如果要让头发长的快点 ， 要有均衡的、充足的营养 ， 还有良好的情绪 ， 充足的睡眠 。
头发的生长能量提供主要是葡萄糖 ， 所以跟能量代谢、激素水平都有关系 ， 还跟个人的体质相关 ， 所以每天锻炼身体 ， 促进新陈代谢 ， 对头发生长就有帮助 。 还要经常按摩头皮 ， 用手指按摩头皮 ， 促进血液循环 ， 也会容易长头发快一点 。
如何快长头发 吃哪些食物能长头发呢？
1、吃豆类食物
吃哪些食物能够长头发 ， 首先应当了解头发的主要成分是什么 ， 头发的主要成分是蛋白质 ， 除此之外 ， 还含有十几种微量元素 ， 所以说要想头发生长可以吃一些豆类食物 ， 例如豆腐之类含有高蛋白的食物 ， 能够有效促进头发的生长 ， 而吃大豆等食物还能增加头发的光泽度 ， 能够有效防止头发分叉 。
2、吃绿色蔬菜
吃绿色蔬菜也能够促进头发的生长 ， 在绿色蔬菜中 ， 含有大量的微量元素 ， 也能够有效促进头发的生长 。 例如韭菜、芹菜等绿色蔬菜 ， 其中有益物质能够美化皮肤 ， 使头发保持黑色 ， 再者 ， 由于绿色蔬菜中含有大量的纤维素 ， 也能够不断增加头发的数量 。
在用食物能够促进头发的生长后 ， 这样才能让头发长得更快呢？
1、勤于梳理头发
每天都梳理头发能够有效的促进头部的血液循环 ， 这样可以保证头发能够有充足的营养 ， 这是头发长得更快的必备条件 。 再者 ， 梳理头发也能增强头部皮肤的活力 ， 让头发快速生长 。
2、保持良好的饮食习惯
在饮食方面 ， 除了吃豆类、绿色蔬菜等食物以外 ， 还要养成一个良好的饮食习惯 ， 不要吃一些油炸类的垃圾食品 ， 不仅对自身的身体有害 ， 而且还不利于头发的有效生长 。
3、淘米水洗发
每天将淘米剩下的水加热 ， 将其加热到适合的温度 ， 用这样的水来洗头发 ， 能够促进头发的快速生长 。 在傣族 ， 女子就是用这种方法来洗头 ， 长期使用有很好的效果 。
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